الوثب العالي: الفهم ، التاريخ ، التقنيات الأساسية ، القواعد ، المجال

الوثب العالي هو أحد أنواع الرياضات الرياضية التي يجب أن يقفز فيها رياضي الوثب العالي لأعلى مستوى ممكن.

استخدمه لعبور العارضة بدون مساعدة من الأدوات.

يمكنك فقط استخدام مجموعة متنوعة من الأنماط مثل أسلوب المقص ، واللف الجانبي ، واللفافة الجانبية ، والتخبط. أو أسلوب جديد لا يتعارض مع القواعد الدولية.

من بين الأساليب الأربعة المذكورة أعلاه ، كلها أنماط تميل إلى جعل الرياضيين يقفزون من اليمين أو اليسار لعبور الشريط حتى لا يتم لمسهم.

إذا كنت تعرف القفزة الحجرية في نياس ، فإن هذه الوثبة العالية تختلف بالطبع عن الوثب العالي الذي يقوم به الرياضيون.

كل ما في الأمر أن كلاهما نوعان من رياضات الوثب العالي.

القفز على الحجارة في نياس يتم فقط لحدث تقليدي لمنح ألقاب الكبار للأولاد الذين يجرؤون على القيام بذلك.

لكن لا تخطئ ، يجب أن يكون الصبي قادرًا على المرور عبر هيكل حجري يبلغ ارتفاعه 2-3 أمتار. وهو بالتأكيد مرتفع بما يكفي للقيام به.

عندما تريد القفز ، يوجد في منطقة القفز أيضًا أداة على شكل قاعدة تم وضعها على بعد حوالي نصف متر من كومة الحجارة.

ثم هبطت بدون حصيرة.

الغرض من الوثب العالي والقفز الصخري مختلف بالتأكيد.

إذا رأينا ، فإن الوثب العالي الذي يقوم به الرياضي يجب أن يكون قادرًا على تجاوز العارضة والهبوط على السجادة حتى يصبح بطلاً.

وفي الوقت نفسه ، في القفز على الصخور ، يجب أن يكون الصبي قادرًا على المرور عبر أكوام من الحجارة. واهبط بدون بساط من أجل الحصول على لقب بالغ.

لأن خطر القفز على الصخور أكبر ، لذلك لم يتم تضمين رياضة نياس هذه في الرياضة. لكنها تصبح مجرد طقوس احتفالية تقليدية.

في السجلات التاريخية ، يعد الوثب العالي فرعًا رياضيًا جديدًا تم التنافس عليه لأول مرة في الألعاب الأولمبية الاسكتلندية في القرن التاسع عشر.

وهذه الرياضة مدرجة في واحدة من أقدم الرياضات في العالم.

مع مرور الوقت ، تستمر رياضة الوثب العالي في التطور.

بدءا من اللوائح والتقنيات إلى المرافق والبنية التحتية.

تاريخ

كما أوضح yuksinau.id ، في السجلات التاريخية ، كانت أول قفزة عالية في الألعاب الأولمبية في اسكتلندا في القرن التاسع عشر.

في ذلك الوقت ، فاز الأولمبي رياضي تمكن من القفز على ارتفاع يصل إلى 1.68 متر. باستخدام أسلوب المقص.

ثم في القرن العشرين ، تم تحديث أسلوب الوثب العالي من قبل إيرلندي أمريكي يدعى مايكل سويني.

وفي عام 1895 ، تمكن من القفز على ارتفاع يصل إلى 1.97 مترًا باستخدام أسلوب القطع الشرقي.

الذي يأخذ وضع الإقلاع المماثل لأسلوب المقص ، ولكنه يمتد للخلف ويوضع بشكل مسطح على الشريط.

في وقت لاحق ، طور أمريكي آخر يدعى جورج هورين تقنية أخرى أكثر كفاءة. وهي تسمى اللفة الغربية.

باستخدام هذه التقنية ، تمكن جورج هورين من القفز على ارتفاع يصل إلى 2.01 متر في عام 1912.

ثم في أولمبياد برلين التي أقيمت في عام 1936 ، أصبحت تقنية Western Roll هي التقنية الأكثر استخدامًا في فرع الوثب العالي.

وفاز بها كورنيليوس جونسون بقفزة يصل ارتفاعها إلى 2.03 م.

بعد ذلك ، في العقود الأربعة التالية ، طور لاعبو الوثب الأمريكيون والسوفياتي تقنية جديدة تسمى تقنية straddle.

تم استخدام هذه التقنية لأول مرة بواسطة Charles Dumas وتمكن من القفز على ارتفاع يصل إلى 2.13 متر في عام 1956.

بعد ذلك ، سجل الأمريكي جون توماس رقماً قياسياً عالمياً بقفزة 2.23 م (7 قدم 3 3/4 بوصة) في عام 1960.

ومع ذلك ، استحوذ فاليري بروميل على الرقم القياسي العالمي في السنوات الأربع التالية.

سجل الطائر الروسي رقماً قياسياً بارتفاع قفزة 2.28 م (7 أقدام و 5 3/4 بوصة).

وحصل على ميدالية ذهبية في الأولمبياد عام 1964 قبل أن يتعرض لحادث دراجة نارية أنهى مسيرته.

من Brumel ، تم تطوير تقنية الوثب العالي من قبل الرياضيين بحيث يوجد حاليًا العديد من أنماط الوثب العالي.

من بينها أسلوب المقص وطراز Western Roll وأسلوب Straddle وأسلوب Fosbury Flop.

في بداية ظهور هذه الوثب العالي ، استخدم العديد من الرياضيين تقنية الاقتراب أو تقنية المقص ، لأن القفز لم يتم بشكل تعسفي.

هناك أساليب معينة يجب على المشاركين إتقانها لتجنب الحوادث.

في القرن التاسع عشر ، هبط لاعبو الوثب العالي وسقطوا على العشب باستخدام المقص. وهي الأسلوب مع ظهره للبار.

ومع ذلك ، اتضح أن العديد من الأساليب تسبب أيضًا إصابات للرياضيين.

وفي الوقت نفسه ، يتم تنفيذ القفزة العالية الآن عن طريق الهبوط على حصيرة لتقليل الحوادث.

في الوقت الحاضر ، يستخدم العديد من لاعبي الوثب العالي تقنية فوسبري بالتخبط.

قواعد الوثب العالي

القواعد التي تنطبق عند إقامة مسابقة أو بطولة الوثب العالي ، وتشمل ما يلي:

1. سيتنافس الرياضيون على تجاوز العارضة قدر الإمكان دون إسقاطها حتى تصل إلى أعلى حد.

سيتم استبعاد المشاركين الذين لا يستطيعون مواصلة القفز مرة أخرى.

2. كل رياضي لديه 3 فرص لعبور العارضة من نفس الارتفاع.

وإذا فشل في جميع المناسبات الثلاث في اجتياز الشريط ، فسيتم إعلانه باطلاً.

3. يسمح بالصد فقط باستخدام ساق واحدة.

4. إذا أسقط المشارك الشريط في المحاولة الثالثة ، فسيتم إعلانه غير مؤهل.

5. يرتدي المشاركون أو يرتدون الزي الرسمي وجميع الصفات الأخرى وفق المعايير التي تضعها اللجنة.

على سبيل المثال فيما يتعلق بأنواع نعال الأحذية المسموح بها.

محكمة الوثب العالي

ينقسم مجال الوثب العالي إلى أربعة أنواع.

وهي: خط البداية ، ومنطقة التنافر ، والمسطرة ودعائمها ، وحصيرة الهبوط.

انتبه إلى الشرح أدناه:

1. تتشكل منطقة أو مسار البادئة على شكل مربع أو نصف دائرة بمسافة من الحافة إلى المركز 15 مترًا.

هذه المسافة هي المسافة الأولية التي يستخدمها المشاركون قبل القيام بعملية التنافر.

لذلك يمكن استنتاج أنه يمكن للمشاركين البدء من مسار آخر طالما أنه لا يتجاوز الحد المسموح به.

2. منطقة التنافر حول الجزء الأمامي والسفلي من الشريط. يجب أن تكون منطقة الرفض مسطحة قدر الإمكان ونظيفة وليست زلقة.

وذلك حتى لا يخرج الرياضي عن مساره في وقت التنافر.

3. يبلغ طول المسطرة حوالي 3.98-4.02 متر ويبلغ أقصى وزن لها 2 كيلو جرام ، مدعومة بـ باستخدام دعامة مسطرة موضوعة بالتوازي مع المسافة التي تساوي طول مسطرة.

يجب أن يكون لعمود الدعم حجم في أحدها كمحدد لارتفاع الشريط أو ارتفاع القفزة.

4. يتم دعم المسطرة باستخدام دعامة قضيب على كل عمود دعم ، وحجم دعامة القضيب 4 × 6 سم.

5. مكان إنزال أو بساط قياس 3 × 5 متر مصنوع من مادة رغوية بسمك 60 سم.

ويتم إغلاق الجزء العلوي مرة أخرى باستخدام مرتبة بسمك 10-20 سم.

مراحل القفز العالي Posisi

عندما تريد القيام بقفزة عالية ، فهناك العديد من الأساليب التي يجب مراعاتها.

هناك 4 مراحل للوضع يجب معرفتها قبل القيام بأنشطة تقنية الوثب العالي.

هم كالآتي:

• وضع البداية هو حركة جارية نحو الشريط قبل القيام بالتنافر.
• وضعية التنافر هي حركة على مسند القدمين في الطابق الأرضي من أجل رفع الجسم نحو قمة العارضة أو الطفو.
• وضع التحويم هو القوة عندما يكون وضع الجسم فوق الشريط أو في الهواء.
• موضع الهبوط هو الموضع الذي يسقط فيه الجسم على السجادة.

تقنية القفز العالي الأساسية

تقنية الوثب العالي الأساسية هي نفس التقنية الأساسية المستخدمة عند القيام بالقفزة الطويلة.

كلاهما مقسم إلى 4 تقنيات أساسية. وهي: التقنيات الأولية ، وتقنيات التنافر ، وتقنيات الطيران في الهواء ، وتقنيات الهبوط.

فيما يلي شرح لأسلوب الوثب العالي الأساسي.

1.تقنية بادئة القفز العالي

تقنية البادئة هذه هي أحد مفاتيح نجاح العبور فوق العارضة.

هذه التقنية عبارة عن حركة جارية باتجاه العارضة قبل القيام بالتنافر.

فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند تنفيذ تقنية البادئة في الوثب العالي.

• يجب أن تكون الزاوية التي تم إجراؤها في أسلوب البداية صحيحة لأنها ستزيد من نتائج ارتفاع القفزة.
  فيما يلي الزوايا التي يمكن استخدامها في أنماط مختلفة في الوثب العالي:
  • نمط Straddle ، زاوية البداية تتراوح بين 30 إلى 35 درجة
  • نمط المقص ، زاوية البداية ما بين 40 إلى 50 درجة
  • نمط لفة جانبية ، زاوية البداية ما بين 40 درجة تقريبًا
  • نمط التقليب ، زاوية البداية ما بين 70 و 85 درجة ، على الرغم من وجود ثلاث خطوات قبل تنفيذ الدعم ، يتم تقليل زاوية الجري إلى مدى من 30 إلى 40 درجة. تأكد من الحصول على أفضل زاوية وفقًا للنمط الذي تقوم به.
• حدد أي ساق هي الأقوى في الدعم. لأن كل زاوية مستخدمة في كل نمط مختلفة ويجب تعديلها وفقًا لتقنية القفز.
• سرعة الجري ليست مفتاح الحصول على قفزات عالية.
  لأنه عند الجري بسرعة ، يميل الجسم إلى الدفع للأمام ويصعب التحكم فيه.
  لذلك عند القيام بتقنية البادئة ، فإنها تبدأ بالجري ببطء ثم تتسارع مع تشغيل معقول.
• بشكل عام ، تتراوح الخطوات المستخدمة في أسلوب القفز العالي بين 9 و 15 خطوة.

2. تقنية رفض القفز العالي

عند القيام بالنفور ، يوصى بشدة باستخدام أقوى قدم كدعم.

هذا حتى يتمكن العبور من الحصول على أقصى قدر من القفزة.

نقطة البداية الجيدة هي عند القيام بالقفزة ، وتكون أعلى نقطة صحيحة عند التمرير فوق الشريط.

إذا كانت نقطة الارتكاز بعيدة جدًا ، فإن أقصى ارتفاع للقفزة يكون أيضًا بحد أقصى ، وعند النزول من القفزة يمكن أن تلمس الشريط.

وإذا كانت نقطة الارتكاز قريبة جدًا ، فيمكن لمس المسطرة بمرور الوقت وسوف تطفو في الهواء.

فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند القيام بأسلوب التنافر في الوثب العالي.

• يتم تكديس الجسم مقابل القدمين في الأسفل عن طريق ثني الساقين بزاوية حوالي 130 إلى 160 درجة ، بحيث يكون التنافر الناتج كبيرًا.
• عند الذهاب إلى القيام بجلسة الركيزة ، يميل الجسم إلى الخلف قليلاً.
  ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم أسلوب التقليب ، فلا تتراجع.
• القيام بالقاعدة بقوة وبسرعة أيضًا ، بحيث يمكن أن تنتج تنافرًا كبيرًا (قوة انفجارية).
• عند القيام بالدعم ، افعل ذلك بدءًا من الكعب أولاً.
  ثم تبعه القدم والقدم كلها. حافظ على قدميك مستقيمة من ركبتيك إلى أصابع قدميك.
• عند إجراء الرفع ، حرك ذراعيك في نفس الوقت لمزيد من الدفع.

3. وضع الجسم عند التحليق فوق العارضة(طيران)

يختلف موقف التمرير فوق الشريط لكل نمط يتم تنفيذه.

بحيث يتم تحديد موقف الانجراف إلى حد كبير من خلال الأسلوب الذي يتم إجراؤه في الوثب العالي.

فيما يلي شرح للأسلوب الأساسي للتمرير فوق الشريط في كل نمط.

• قفزة عالية بأسلوب Straddle ، تم استخدام أسلوب Stradle لأول مرة بواسطة Charles Dumas.
  عند القيام بأسلوب straddle ، يكون وضع جسم العبور عند وجوده على الشريط هو النمط الانبطاح.
  وعندما ينزل ، فإنه يحرك الساقين ليتم وضعها بشكل مستقيم لأسفل.
  من أجل القفز العالي ، فإن عضلات البطن ضرورية أيضًا لرفع الجسم عند الطفو في الهواء.
• نمط مقص القفز العاليهناك نوعان من المقصات في رياضة الوثب العالي.
  وهي أسلوب المقص الكلاسيكي الذي أتقنه ميكاهيل سويني.
  في نمط المقص الكلاسيكي ، تتم القفزة باستخدام أسلوب القرفصاء ، حيث يتم وضع الجسم في مواجهة الشريط. في هذه الأثناء ، قام سويني بتصحيح النمط الحالي قليلاً ، أي أن البادئة تم إجراؤها مع وضع الجسم للجسم بجوار الشريط. بحيث يكون موضع الجسم مائلاً أو موازيًا للشريط.
• قفزة عالية بنمط لفة جانبيةيُعرف نمط المسند الجانبي أيضًا بنمط الرول الغربي ، وللقيام بذلك ، ابدأ من جانب الشريط.
  ثم بعد رفع الجسم في وضع ضعيف ووصوله إلى العارضة ، يميل الجسم بعد ذلك إلى الجانب الآخر من التنافر من أجل الهبوط.
  ومع ذلك ، عند القيام بالدحرجة الجانبية ، يكون الرأس أقل من الوركين وهذا النمط محظور أيضًا في منافسة الوثب العالي.
• أسلوب التقليب الوثب العالييُعرف أسلوب Flop أيضًا بأسلوب Fosbury Flop ، وقد تم إنشاء هذا النمط بواسطة أمريكي يدعى Dick Ricarod Fsobury.
  أسلوب التقليب هو أسلوب يصعب على المبتدئين القيام به.
  لأنه للقيام بقفزة ، يجب على الجسم أن يدير ظهره للقضيب ، ويتبعه عبور الشريط باستخدام الظهر. وبالتالي ، فإن هذا النمط يشبه أسلوب الشقلبة ولكن عن طريق الالتفاف واستخدام الظهر كدعم عند عبور العارضة.

4. تقنية هبوط القفز العالي

تقنية الهبوط هي الحركة النهائية لسلسلة من الحركات عن طريق إسقاط الجسم على السجادة عندما يمر الجسم بالشريط بنجاح.

ومع ذلك ، فإن أسلوب الهبوط في الوثب العالي ليس هو ما يحدد فوز أو فشل السباق.

لأنه ، في مسابقة الوثب العالي ، فإن النقطة هي أن المشاركين قادرون على القفز لأعلى مستوى ممكن دون لمس العارضة أو إسقاطها.

عند تنفيذ تقنية الهبوط ، يتم تعديل الموقف وفقًا للأسلوب المستخدم.

حاول استخدام مسند القدم وأداء حركات مضادة للذروة تشبه قوة الزنبرك على القدمين.

وافعل ذلك بوعي ، حتى لا تقع إصابة أو حادث عند القيام بقفزات عالية.

المرافق والبنية التحتية

للبادئة:

• منطقة البادئة طويلة بشكل لا نهائي ، والحد الأدنى للطول هو 15 مترًا.
• يجب أن تكون منطقة الدعم مسطحة وليست زلقة ومستوى الميل 1: 100.
• أعمدة القفز يجب أن تكون أعمدة القفز قوية ومتينة أيضًا ، ويمكن صنعها من أي مادة مع وجود مسافة بين القطبين والتي تتراوح بين 3.98 إلى 4.02 م.

قد يكون قضيب القفز مصنوعًا من الخشب أو المعدن أو مواد أخرى ، بشرط أن يتوافق مع:

• يبلغ طول عمود القفز 3.98 إلى 4.02 م والحد الأقصى لوزن العارضة 2.00 كجم.
• قطر المسطرة ما بين 2.50 إلى 3.00 م ، مع مقطع عرضي دائري ، ويجب أن يكون السطح مسطحًا بحجم 3 سم × 15 سم × 20 سم.
• عرض دعامة النصل 4 سم وطولها 6 سم.
• يجب ألا يقل مكان الهبوط عن 3 × 5 م.
  و يصنع من الفوم بارتفاع 60 سم و من فوق مغطى بسماكة 10 الى 20 سم.

وبالتالي مراجعة موجزة للقفزة العالية ، نأمل أن تساعد في أنشطة التعلم الخاصة بك.