الجمباز الإيقاعي: التعريف والعناصر والأنواع والتاريخ

هل الجمباز الذي يستخدم موسيقى تسمى الجمباز الإيقاعي أو الجمباز الإيقاعي؟

يعتقد معظم الناس أن ممارسة الرياضة للنساء الحوامل والتمارين الهوائية والجمباز TKJ وغيرها من التمارين التي تستخدم الموسيقى كدليل هي رياضة جمباز إيقاعي.

في الواقع ، تستخدم العديد من هذه التمارين الموسيقى كدليل للحركة. لكن الجمباز الإيقاعي أو الجمباز الإيقاعي ليس هذا النوع من الجمباز.

تعريف الجمباز الإيقاعي

سستة إيقاعات هي أحد فروع الجمباز الفني ، حيث يظهر فيها شخص أو مجموعة الكوريغرافيا التي تمتزج مع الألعاب البهلوانية والرقص الحديث والباليه أو الجمباز بدون أدوات مثل الكرات والحبال والنوادي والأطواق.

الجمباز الإيقاعي هو الجمباز الذي يتنافس في الأولمبياد وكذلك الجمباز الإيقاعي الدولي.

تمرينات الجمباز الهوائية مثل الجمباز التي تُجرى من أجل اللياقة البدنية وصحة الجسم حيث يؤدي المشاركون أو المجموعات حركات الجمباز بتوجيه من دليل الجمباز.

من أول الجمباز الإيقاعي يتم في الغالب من قبل النساء فقط. واليابان هي الرائدة في إدراج الرجال ، على الرغم من أن هذا يتم فقط في بلد أزهار الكرز.

تهيمن النساء على الجمباز الإيقاعي فقط لأنه تم إنشاؤه في أوروبا من قبل خبراء في الفنون.

استغرق تطوير الجمباز الإيقاعي العديد من الحركات من الباليه ، والتي كانت في ذلك الوقت مرادفة للباليه النسائي.

لذلك ، أصبحت رياضة الجمباز الإيقاعي ، التي كانت تؤديها النساء في الأصل ، متطابقة الآن وأصبحت رياضة نسائية أصبحت تقليدًا.

مبادئ الجمباز الإيقاعي

على نفس المنوال

كما يوحي الاسم ، فإن الإيقاع في الجمباز مهم للغاية.

لا يتعلق الإيقاع دائمًا بالموسيقى ولكن عندما يقوم إيقاع الجسم بحركة ، أي عندما يمارس الرياضيون رياضة الجمباز تتحرك بإيقاع سريع ، وعند البطء والمتوسط ​​أنواع مختلفة من التنقل والاستواء جسمها.

يمكن للموسيقى في هذه الحالة أن تقدم المساعدة أو الفروق الدقيقة لتقدير الرياضي في حركات جسمه التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالحركة والمشاكل العاطفية.

استمرارية الحركة

استمرارية الحركة بسلسلة من الحركات التي تتحد في تصميم رقص الجمباز الإيقاعي المتنافس

لا تتشكل الحركة في الجمباز الإيقاعي من مزيج من عدة أنواع من الحركات.

تم إنشاء سلسلة الحركات من مفاهيم قوية بالإضافة إلى الأفكار المسرحية.يبدو أن استمرارية الحركات المصممة تتدفق وتحمل القصة التي تنقلها حركات الجسم.

مرونة الجسم

مرونة الجسم مهمة جدًا أيضًا في الجمباز الإيقاعي.

المرونة المعنية هي خبرة الجسم في عمل وإنشاء أنواع مختلفة من استخدام الأدوات أو عدم استخدام الأدوات.

على الرغم من أنه أصبح لاعب جمباز محترف ، إلا أنه لن ينتهي أبدًا من تدريب مرونة جسمه.

أنواع الجمباز الإيقاعي

في الحدث الدولي ، يتم تقسيم الجمباز الإيقاعي إلى نوعين من الفئات ، وهما الفئات الفردية والجماعية:

فردي

الجمباز الإيقاعي يؤديه رياضي واحد فقط يُظهر تصميمه الكوري باستخدام أداة أو لا يستخدمها.

مجموعة

تختلف الجمباز الإيقاعي الجماعي عن الجمباز الإيقاعي الفردي ، ففي الجمباز الإيقاعي الجماعي يستخدم الرياضيون نوعًا واحدًا فقط من الأدوات أو عدة أنواع من الأدوات لإظهار تصميم الرقصات الخاصة بهم.

أنواع الجمباز الإيقاعي

الجمباز الإيقاعي مع الشريط Alat

في هذا النوع من الجمباز ، يُسمح لكل رياضي باستخدام أداة ، وهي الشريط الذي يتم لعبه بأنواع مختلفة من الحركات والأساليب والطرق.

على سبيل المثال ، أنماط دائرية صغيرة ، جولات كبيرة ، ملفوفة حول الجسم ثم يتم إطلاقها مرة أخرى ، يتم إلقاؤها وغيرها الكثير.

الجمباز الإيقاعي بالكرات

إذا تم استخدام الكرة من قبل رياضي يؤدي أداءً منفردًا أو فرديًا ، فسيتم استخدام كرة واحدة فقط في المرحلة.

ومع ذلك ، على المسرح ، لا يجوز للرياضيين استخدام سوى كرة واحدة يستخدمها كل شخص.

ولكن يجوز للرياضي أن يلعب أكثر من كرة ، أي باستخدام كرة صديقه.

يمكن لعب الكرة بالدحرجة والرمي وأيضًا أنواع مختلفة من الإيماءات أو الحركات وغيرها.

كلما زادت صعوبة الحركة ، زادت النقاط التي ستحصل عليها.

الجمباز الإيقاعي مع أداة الخيط

إن استخدام الحبال في الجمباز الإيقاعي يشبه تقريبًا استخدام الأشرطة ، والتي يمكن استخدامها بأنماط وحركات مختلفة.

الجمباز الإيقاعي بالأطواق

غالبًا ما تستخدم الأطواق في الجمباز الإيقاعي عن طريق رميها وإمساكها بطرق مختلفة أو عن طريق تدويرها في أجزاء مختلفة من الجسم.

وبعض إيماءات الجسم مثل تدوير الرسغ والرياضي يقلب الجسم أيضًا على ساق واحدة.

الجمباز الإيقاعي مع الصولجان

سيحمل كل لاعب جمباز إيقاعي ناديين يمكن حملهما بيد واحدة أو يدين.

يتم لعب الصولجان كما لو أن أجزاء الجسم التي تم إلقاؤها تتبع أنواعًا مختلفة من الحركات من الصعب إلى الصعب.

عناصر الجمباز الإيقاعي

فيما يلي العناصر الأساسية في الجمباز الإيقاعي التي يجب أن يتقنها رياضيو الجمباز الإيقاعي وهي:

قوة

القوة أساس لرياضيين الجمباز الإيقاعي. بدون القوة الجيدة ، بالطبع ، سيكون من المستحيل على لاعبي الجمباز الإيقاعي أداء حركات صعبة.

المرونة

المرونة هي أحد الأشياء الرئيسية في الجمباز الإيقاعي لأنه بعد كل شيء ، فإن الجمباز الإيقاعي كثيف للغاية مع الفروق الدقيقة في الباليه والألعاب البهلوانية.

لأن الباليه والألعاب البهلوانية تظهر حركات مرنة وإيماءات للجسم تليها مفاصل شديدة وانحناءات للجسم.

توازن

التوازن هو أيضًا أحد الأشياء المهمة في الجمباز الإيقاعي وهو مفيد لتنفيذ تصميم الرقصات الحركية.

التوازن ضروري أثناء الحركات الصعبة مثل الالتفاف على رجل واحدة والتقاط الكرة.

مهارات

أحدهما يتم تقييمه هو قوة الإبداع أو مهارات الجمباز التي تخلق تصميم رقص للحركة.

بشكل عام ، في مسابقات الجمباز الإيقاعي ، ستحصل العديد من أشكال الحركة على المزيد من النقاط.

خاصة عندما يستطيع الرياضيون إنشاء حركات جديدة لها قيمة جمالية وحركات صعبة.

دقة

هناك حاجة إلى دقة إيقاعية جيدة في الجمباز الإيقاعي لأن الرياضي لا يحسب فقط نمط الخطوات في مكانه.

وأيضًا عدم احتساب الوقت الذي يتم إلقاء الأدوات والقبض عليه مرة أخرى. ولكن يجب أيضًا أن يكون متناغمًا مع الموسيقى المصاحبة للحركة.

المرونة

تظهر البراعة أن عمق الممارسة الذي تم اجتيازه لأنه لا يمكن الحصول على المرونة إلا عن طريق تصميم الرقصات الذي تم إعداده والممارسة المنتظمة.

تتطلب هذه المرونة الارتجال عندما يحدث الأداء.

المرونة المعنية ليست فقط من جزء الجسم ، ولكن أيضًا الاستجابة التي تتم في العديد من الأشياء المستمرة.

جمال.

يعتبر الجمال من أهم النقاط لأن الجمباز الإيقاعي يولد من مجال الأداء وهو أحد العناصر الأساسية في الجمباز الإيقاعي.

حركة الجمباز الإيقاعي الأساسية

الحركات الأساسية في الجمباز الإيقاعي هي الحركات الأساسية التي يجب أن يتحلى بها كل لاعب. من خلال هذه الحركات ، يمكنه بعد ذلك إنشاء إيقاعه وتصميم الرقصات الخاص به.

في هذه الحركات الأساسية ، هناك 3 حركات أساسية يجب امتلاكها ، وهي حركات الجمباز الأرضية ، والحركات البهلوانية ، وحركات الرقص مثل الباليه على وجه الخصوص.

فيما يلي بعض أنواع حركات الجمباز التي يجب أن يتقنها رياضيو الجمباز الإيقاعي:

• تدحرج الحركات الأمامية والخلفية إما من الأسفل أو من وضعية الوقوف.
• تشبه اللفة حركة التدحرج ولكنها تستخدم الظهر كقاعدة على المسار ، والتي يمكن أن تكون أمامية وخلفية وجانبية.
• شقوق جانبية وأمامية مع وضع الانقسام والجلوس في وضع الوقوف.
• العزيز
• الوجه الأمامي أو الخلفي.
• الوقوف على اليدين
• يتدحرج
• الوقوف على الرأس
• موقف شمعة
• تمرين المرونة
• أساسيات رقص الباليه
• الحركات الأساسية في وضعية اليوجا

الحركات المذكورة أعلاه هي بعض الأمثلة التي يمكن تعلمها في الجمباز الإيقاعي.

لذلك فإن هذه الحركات مهمة جدًا في أساس خلق حركات معقدة وأيضًا استخدام أدوات الجمباز في الجمباز الإيقاعي.

تسمية الحركة إيقاعًا مع الأدوات

تركز حركات الجمباز الإيقاعي مع الأدوات على الأدوات المستخدمة مثل الكرات والنوادي والحبال والشرائط. فيما يلي أمثلة على حركات الجمباز الإيقاعي باستخدام الأدوات التي قام بها رياضيو الجمباز الإيقاعي:

1. يدخل الرياضيون إلى المنطقة ويقومون بإعداد المعدات بالإضافة إلى التحضير بالأوضاع والمواقف وإعداد الأدوات التي سيتم استخدامها في الحركة. سيتحرك الرياضيون عند تشغيل موسيقى جديدة ولن يتحركوا إذا رافقت الموسيقى المسرح. هذه هي الحركة الأولية التي يقوم بها عادة رياضيو الجمباز.
2. إذا استخدم الرياضيون في الجمباز أداة مثل الكرة في بداية حركة الجمباز ، فعادة ما يرمي الرياضي الكرة على ارتفاع معين. ثم يتم تدوير الجسم عدة مرات باستخدام وضع اليد اليمنى على الساق اليمنى مستقيمة وعلى أطراف الأصابع على العمود الدوران ، الرأس للأمام مباشرة ، ثني الساق اليسرى 180 درجة ، الركبة موازية للورك ، ووضع الكعب نقاط. عندما تدور عدة مرات وتسقط الكرة على اليد اليمنى في وضع مرتفع وتكون راحة اليد اليمنى مفتوحة ، تكون جاهزة للإمساك بالكرة.
3. مع الكرة ، يمكن للرياضي أيضًا رمي الكرة لأعلى إلى الأمام ويتدحرج اللاعب أو يتدحرج عدة مرات في اتجاه الكرة الساقطة. ثم يمكن التقاط الكرة بواسطة يدين أو يد واحدة أو يمكن أيضًا استخدام نعلي القدمين مع وضع الجسم المؤدي إلى وضع الشمعة.
4. عندما يستخدم اللاعب الشريط ، هناك عدة حركات ، مثل أن يدور اللاعب مثل الرقم 2 ، ثم تقوم إحدى يديه التي تمسك العصا بتدوير الشريط حتى يشكل نمطًا معينًا.
5. يمكن للجمباز الإيقاعي باستخدام الشريط أيضًا تحريك الشريط ووضع تقسيم الجزء السفلي من الجسم أو يمكنه أيضًا الوقوف على ساق واحدة ورجل واحدة مستقيمة 180 درجة.
6. الجمباز الإيقاعي باستخدام الحبل هو أيضًا نفس حركة استخدام الشريط تقريبًا.
7. يستخدم لاعبي الجمباز حركة النادي ، أي أن الرياضي يرمي النادي ثم ينقلب الرياضي في مكانه وقفت وعندما انتهى الوقت ، كانت الشقلبة جاهزة لوضعية معقدة وجاهزة للقبض على الصولجان يده.
8. يستخدم رياضيو الجمباز الأطواق ، وعادة ما يقوم اللاعب بتدوير الطوق بساق واحدة في وضع السماء بحيث يمكن رؤيته في هذا الوضع تصبح إحدى رجليه دعامة للجسم ويديه ، ثم ترفع الرجل الأخرى وتدور. طارة.

أعلاه مثال صغير على حركات الجمباز باستخدام الأدوات. هناك العديد من الحركات التي قام بها رياضيو الجمباز في العالم.

أداة إيقاع الجمباز

الأدوات التي يمكن استخدامها في الجمباز الإيقاعي وفقًا للوائح الاتحاد الدولي للجمباز الإيقاعي (FIG). هناك العديد من الأدوات مثل الشريط (الشريط) ، الكرة (الكرة) ، الحبل (الحبل) ، الطوق (الطوق) ، الصولجان (المضرب).

فيما يلي شرح لأدوات الجمباز الإيقاعي:

كرة (كرة)

يبلغ قطر الكرة المستخدمة في الجمباز الإيقاعي 18-20 سم. عادة ما تكون مادة الكرة من المطاط أو البلاستيك ويبلغ وزن الكرة 4000 جرام.

يمكن لعب الكرة عن طريق الرمي أو الإمساك أو التدحرج مع الاختلافات أو على سطح الجسم.

يجب ألا تسقط الكرة على الأرض أثناء القيام بعمل الكوريغرافيا.

الشريط (الشريط)

الشريط المستخدم في الجمباز الإيقاعي مصنوع من مواد دقيقة مثل الساتان ويعطى عصا قصيرة قطرها 1 سم وطولها 35 سم.

العصي مصنوعة من البلاستيك أو الخشب مع اللون المناسب مثل لون الشريط.

يبلغ طول الشريط 5 أمتار للصغار و 6 أمتار لكبار السن. عرض الخارطة من 4 الى 6 سم ووزنها 35 جرام.

يمكن لعب الخريطة عن طريق الدوران والتأرجح والتصاعد وغيرها الكثير ، ويصاحب الشريط حركات لاعبي الجمباز.

أثناء أداء الكوريغرافيا ، يجب على لاعب الجمباز ألا يسقط العصا ويجعل الشريط متشابكًا أو متشابكًا.

حبل (حبل)

الحبل المستخدم في الجمباز الإيقاعي مصنوع من مادة ناعمة ومريحة ليحملها الرياضيون.

عادة ما يكون الحبل مصنوعًا من ألياف تركيبية ملونة لتتناسب مع زي الجمباز الجذاب. يتم تعديل طول الحبل حسب وضعية اللاعب.

وذلك بالدوس على الحبل ثم يتم قياس كلا الطرفين من الطرف إلى كتف اللاعب. يمكن لعب الحبل بطرق مثل التأرجح في دائرة ، والقفز ، والرمي ، وما إلى ذلك.

يجب ألا يسقط الحبل على الأرض عن طريق الخطأ أو خارج المفهوم عند أداء الحركات البهلوانية.

هوب (هوب)

حجم الحلقة التي يمكن استخدامها يبلغ قطرها 51-90 سم وبوزن لا يقل عن 300 جرام.

عادة ما تكون الأطواق مصنوعة من الخشب أو البلاستيك. يمكن أن يكون لون الطوق طبيعيًا أو يمكن تعديله ليناسب زي رياضي الجمباز.

يمكن لعب الأطواق من خلال رميها ثم القبض عليها مرة أخرى ، ورميها ، وتدويرها بالذراع ، الصدر والرقبة والوركين ومازال هناك العديد من الحركات التي يقوم بها الرياضيون رياضة بدنية.

الغرض من الجمباز الإيقاعي

الهدف الرئيسي للجمباز الإيقاعي هو الحصول على النتيجة المثالية للفوز بالمباراة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد تصميم رقص الجمباز بشكل عام غرضًا منفصلاً مفيدًا للترفيه وإبهار الجمهور عند رؤيته.

تتطلب هذه الجمباز الإيقاعي تحملاً بدنيًا قويًا وأيضًا إبداع الرياضيين للمنافسة.

من ناحية أخرى ، يجب أن يكون لاعبي الجمباز منضبطين لجعل لاعبي الجمباز يواصلون التحرك لتجاوز حدود أجسادهم.

كلما كانت الحركة أكثر صعوبة ، فإنها تشير إلى عمق التمرين الذي تم القيام به من قبل.

عادة ما تشعر لاعبة الجمباز بارتياح كبير عندما تتجاوز حدودها ويمكنها إنشاء حركات جديدة أو أداء حركات صعبة.

فوائد الجمباز الإيقاعي

من تأثيرات الجمباز الإيقاعي جعل جسم الرياضي مستيقظًا

صحته ولياقته.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم الحفاظ على جسم الرياضي أيضًا بشكل متناسب ، قوي ، جاهز ، مرن ، رشيق ، مرن ومليء بالطاقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للفوائد أيضًا أن تجعل جمهور الجمباز ممتعًا ويمكنه أيضًا دعوة الجمهور لممارسة الرياضة بأنفسهم.

كل حركة رقص الجمباز لها وظيفة مرجعية ومعرفة بحركات الجسم.

هذا مهم لأنه يصبح الأساس لخلق الحركة ، سواء في الجمباز الإيقاعي أو الجمباز الأرضي وأيضًا مثل السيرك البهلواني أو الرقص.

تاريخ الجمباز الإيقاعي

يبدأ تاريخ الجمباز الإيقاعي بأفكار جان جورج نوفير في 1727-1810 ، وفرانسوا ديلسارتي (1811-1871) ، ورودولف بود (1881-1970).

يؤمن الأشخاص الثلاثة بأهمية استخدام تعبير الجسم عن الحركة لخلق الجمال عن طريق سلسلة معينة من الحركات.

تم تطوير الفكرة بعد ذلك بواسطة Peter Henry Ling في القرن التاسع عشر في نظام تدريب يسمى النظام السويدي.

من الحركة الحرة التي يتم الترويج لها على أنها التهاب الجمباز حيث يعبر الرياضي عن نفسه من خلال المشاعر والعواطف بحركات جسده.

تم تطوير الفكرة بعد ذلك من قبل كاثرين بيتشر ، مؤسسة معهد المرأة الغربية في أوهايو ، الولايات المتحدة في عام 1837.

تتدرب لاعبات الجمباز المعروفة باسم Grace Without Dancing على مرافقة الموسيقى من الحركات البسيطة إلى الحركات المعقدة.

بعد ذلك ظهر العديد من الرواد في مجال الجسد وحركات الجسد وتعبيرات الجسد والموسيقى بأنواع مختلفة من الأنماط.

في عام 1900 تم الجمع بين هذه الأساليب في مدرسة الجمباز الإيقاعي السويدية وبعد ذلك قامت العديد من المدارس بتطوير أشياء مماثلة.

في عام 1929 ، أسس هينريش ميداو مدرسة في برلين وخلق فكرة الجمباز الحديث التي لها اختلافات أساسية من الأساليب السابقة ، أي إنشاء نظام حركة جمباز فني باستخدام الأدوات (الكرات ، والحبال ، والأشرطة ، والأطواق ، والكرات). النادي).

بحيث تبدو الجمباز مثل الباليه أو الألعاب البهلوانية أو الرقص المعاصر.

بدأت مسابقة الجمباز الإيقاعي في عام 1940 والتي جرت في روسيا. ثم أدرجت FIG الجمباز كأحد فروع الجمباز في عام 1961.

في البداية ، كان هذا التمرين يسمى الجمباز وتحول إلى جمباز إيقاعي وتغير أخيرًا إلى الجمباز الإيقاعي أو الجمباز الإيقاعي.

بدأت المسابقات الدولية لأول مرة في رياضة الرياضيين الفرديين في بودابست عام 1963. وبدأت مباريات المجموعة في مسابقة كوبينهان الدنماركية عام 1967.

بدأ عقد الجمباز في أولمبياد لوس أنجلوس 1984 في فصول فردية ، وبدأت المباريات الجماعية في عام 1996 في أولمبياد أتلانتا.