فهم الجمباز والتاريخ والفوائد وأنواع كاملة

تعريف الجمباز والتاريخ والفوائد وأنواع كاملة - في هذه المناقشة سوف نشرح عن الجمباز. والذي يتضمن فهم الجمباز وتاريخ الجمباز وفوائد وأنواع الجمباز التي تتم مناقشتها بشكل كامل وخفيف. لمزيد من التفاصيل ، يرجى قراءة الاستعراض أدناه بعناية.

تعريف الجمباز والتاريخ والفوائد وأنواع كاملة

دعونا نناقش بالكامل البدء من المعنى أولاً

تعريف الجمباز

الجمباز هي رياضة تتضمن أداء حركات تتطلب قوة وسرعة وتناغمًا في الحركات البدنية المنتظمة. بمعنى آخر ، الجمباز هو فرع من تدريب الجسم يتم تشكيله واختياره عن قصد ووعي ومخطط ومجمع بشكل منهجي بهدف زيادة اللياقة البدنية ، وتنمية المهارات ، وغرس القيم العقلية روحي.

تعريف الجمباز حسب الخبراء

1. ماهيندرا (2000: 14)

   وفقًا لماهيندرا ، فإن الجمباز هو النشاط الرئيسي الأكثر فائدة في تطوير المكونات البدنية والقدرة على الحركة.

2. مادجونو (2010: 1)

   وفقًا لماديجونو ، فإن الجمباز هو شكل من أشكال التمارين البدنية المنتظمة والمنتظمة والمخططة من خلال أداء حركات محددة للحصول على فوائد في الجسم.

3. سوتريسنو وخفادي (2010: 60)

   إن تعريف الجمباز حسب سوتريسنو وخفادي هو أي شكل من أشكال التمارين البدنية التي يتم ترتيبها بشكل منهجي منهجي من خلال إشراك حركات مختارة ومخطط لها لتحقيق الأهداف تأكيد.

4. مارجونو (2009: 19)

   إن تعريف الجمباز وفقًا لمارجونو هو تمارين الجسم التي يتم اختيارها وإنشاءها وفقًا لخطة مرتبة بشكل منهجي بهدف تكوين شخص متناغم وتنميته.

5. الإمام هدايت في هندرا أجوستا (2009: 9)

   إن تعريف الجمباز حسب الإمام هدايت هو تمرين للجسم يتم اختياره وبناؤه عن قصد ، ويتم بوعي و مخطط منظم بشكل منظم بهدف زيادة اللياقة البدنية ، وتنمية المهارات ، وغرس القيم العقلية روحي.

6. بيتر هـ. ويرنر في مهاجر (2006: 70)

   تعريف الجمباز وفقًا لبيتر هـ. Werner هو تمرين للجسم على الأرض أو على جهاز مصمم لتحسين القدرة على التحمل والقوة والمرونة وخفة الحركة والتنسيق والتحكم في النفس.

7. مهاجر (71: 2006)

   ووفقًا لمهاجر ، فإن الجمباز هو النشاط الرئيسي الأكثر فائدة لتطوير المكونات البدنية ومكونات الحركة.

تاريخ الجمباز

الجمباز يأتي من الكلمة رياضة بدنية (الإنجليزية و رياضة بدنية (هولندا). الجمباز هي كلمة استعارة يونانية ، وهي الجمنازيوم مما يعني عارية. باليوناني، رياضة بدنية مشتق من الكلمة الجمنازيوم وهو ما يعني ممارسة أو تدريب الذات. كان التدريب ضروريًا لشباب اليونان القديمة (حوالي 1000 قبل الميلاد إلى حوالي 476 م) حتى أن يصبح مواطنًا صالحًا وفقًا لمُثُل الوطن وأن يجعل من مؤيديه بشرًا متناغم.

في ذلك الوقت ، كان لكلمة الجمباز أو الجمباز معنى واسع ، لا يقتصر على المعنى الذي هي عليه اليوم. تصف هذه الكلمة الأنشطة الرياضية مثل المصارعة وألعاب القوى والملاكمة. مع تطور العصر ، يضيق المعنى الوارد في كلمة الجمباز ويتكيف مع احتياجاتها.

فوائد الجمباز

جميع أنشطة الجمباز والرياضات الخفيفة لها فوائد في تثبيط العملية التنكسية أو الشيخوخة. سيحصل الأشخاص الذين يمارسون الجمباز بانتظام على لياقة بدنية جيدة ، والتي تتكون من: عناصر قوة العضلات ومرونة المفاصل وخفة الحركة والمرونة ولياقة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي العضلي اللياقة البدنية.

كما أن فوائد التمرينات توازن بين عدد بانيات العظم وناقضات العظم ، وتسهل الدورة الدموية وتزيد من حجم الدم في الجسم وتحسن مفهوم الذات. وفقًا لـ Sutrisno و Khafadi (2010: 145) من خلال ممارسة الجمباز ، يمكن لأي شخص الحصول على شكل جسم مثالي وجميل ومناسب وقوي.

أنواع الجمباز

مرتكز على الاتحاد الدولي للجمباز (FIG)تنقسم الجمباز إلى 6 مجموعات ، وهي: الجمباز الفني ، والجمباز الإيقاعي الرياضي ، والجمباز البهلواني ، والتمارين الرياضية الرياضية ، والجمباز الترامبولين ، والجمباز العام. فيما يلي شرح لكل نوع من أنواع التمارين.

• الجمباز الفني

  الجمباز الفني هو نوع من الجمباز يوجد عادة في المسابقات ، وتتكون حركات الجمباز هذه من كل أداة وتم تحديدها وفقًا للمنافسة المطبقة. تشمل أمثلة الجمباز الفني الجمباز الأرضي ، وخيول السرج ، والقضبان المتوازية ، والقضبان الفردية ، والقضبان متعددة المستويات ، وغيرها.

• الجمباز الإيقاعي الرياضي

  الجمباز الإيقاعي الرياضي هو نوع من الجمباز الذي ينشأ من تطور الجمباز الإيقاعي المصحوب بإيقاعات موسيقية تنتج حركات وأدوات جميلة للجسم.

• الجمباز البهلواني

  الجمباز البهلواني هو نوع من التمارين التي تتحكم في الحركات البهلوانية بحيث تستخدم هذه الممارسة غالبًا الشقلبة بينما يجب أن يهبط لاعبو الجمباز على أيدي وأكتاف شركائهم.

• التمارين الرياضية الرياضية

  التمارين الرياضية الرياضية هي نوع من أنواع الجمباز التي تنشأ من تطور التمارين الرياضية في شكل رقصات أو تمارين رياضية معينة ، ثم يتم دمجها مع الألعاب البهلوانية الصعبة.

• الجمباز الترامبولين

  الجمباز الترامبولين هو نوع من الجمباز نشأ من تطور الجمباز الذي يتم إجراؤه على الترامبولين.

• الجمباز العام

  الجمباز العام هو نوع من التمارين بخلاف التمارين الخمسة المذكورة أعلاه. ومن الأمثلة على ذلك التمارين الهوائية والتمارين الصباحية واللياقة البدنية وغيرها.

  بالنسبة الى ريستانتي (2010: 10-24) يوجد عدة أنواع من الجمباز ومنها:

  • تمارين على الأرض: مثل حركات التدحرج وحركات التجديف ومواقف الشموع وحركات التدحرج المرنة وحركات التدحرج إلى الأمام وحركات الوقوف باليد
  • خيول القفز: مثل خيول السرج ، والأساور ، والقضبان المتوازية ، والقضبان المتدرجة ، والقضبان الفردية ، وعوارض التوازن.

وهكذا تم شرحه عن تعريف الجمباز ، التاريخ ، الفوائد ، أنواع الجمباز الكاملة نأمل أن تضيف إلى بصيرتك ومعرفتك. شكرا لزيارتك ولا تنسى قراءة مقالاتنا الأخرى.