14 فائدة صحية كاملة للكركم
14 فائدة صحية كاملة للكركم - الكركم هو أحد التوابل التي تمتلكها إندونيسيا، ليس فقط كتوابل للطهي، بل أحيانًا يستخدم الكركم أيضًا كعنصر في الطب التقليدي.
الفوائد الموجودة في الكركم عديدة، وهي معروفة في كثير من الأحيان لعامة الناس يعتبر بمثابة مسهل لحليب الثدي للأمهات المرضعات، أو كدواء للمعدة عند عدم الشعور بالمعدة مريح.
بالإضافة إلى فوائده الصحية للجسم باعتباره أحد التوابل الموجودة في إندونيسيا، يعمل الكركم أيضًا كعنصر تجميل. لمزيد من التفاصيل سنناقش أدناه.
فوائد الكركم
هناك أنواع مختلفة من الفوائد التي يتمتع بها الكركم، أحدها هو تسهيل إدرار حليب الأم أثناء الرضاعة الطبيعية، أو يستخدم في طب الأعشاب كمسكن لآلام المعدة أو عدم الراحة في المعدة.
1. كمضاد للالتهابات أو الالتهابات
يعمل الزيت الطيار الموجود في الكركم كمضاد للالتهابات لذا فهو أقوى من الكركم غالبًا ما يُطلق على الزيت العطري أو الصباغ الأصفر أو اللون الأصفر في الكركم أو في اللغة العلمية الكركمين. أثبت الكركمين المضاد للالتهابات فوائده وهو يعادل عقاري فينيل بوتازون وهيدروكورتيزون.
2. التهاب المفاصل الروماتويدي أو الالتهاب المزمن
محتوى الكركمين في الكركم له أيضًا تأثير مضاد للأكسدة مرتفع جدًا. الكركمين الموجود في الكركم يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لذلك يمكنه تحييد الجذور الحرة. والمواد الكيميائية الموجودة في الجسم والتي يمكن أن تسبب أضرارًا مختلفة للخلايا السليمة.
يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، لذلك عندما تستهلك الكركم بانتظام والذي تمت معالجته إلى مكونات عشبية، يمكنك أن تشعر بالتحسن.
3. يمكن أن يمنع السرطان
يحتوي الكركم على الكركمين الذي يمكن أن يحمي خلايا القولون. حيث أن الكركمين مفيد في عدم انتشار الخلايا السرطانية في جميع أنحاء الجسم مما قد يسبب ضرراً أكثر خطورة.
أين يمنع الكركمين الخلايا السرطانية من الانتشار عن طريق زيادة وظائف الكبد. يعمل الكركمين أيضًا كمثبط لتخليق البروتين الذي له دور في التكوين يمكن للأورام أيضًا أن تمنع تطور إمدادات الدم الإضافية التي تعمل على نمو الخلايا سرطان.
4. قد يزيد من مضادات الأكسدة
الكركمين الموجود في الكركم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل كمعادل للجذور الحرة، ويمكن أن يزيد الكركمين أيضًا من نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة في الجسم. بحيث يمكن أن يوفر الكركمين مقاومة جذرية حرة.
5. قد يحسن وظائف الكبد
الباحثون الذين أجروا دراسات لتقييم آثار الكركم على وظائف الكبد كمزيل للسموم من المواد الكيميائية الغريبة (السامة) التي تستخدم الفئران كمكون يذاكر.
بسبب وجود اثنين من الإنزيمات المهمة جدًا لإزالة سموم الكبد، فإن الفئران التي تم تغذيتها بالكركم زادت بشكل ملحوظ من إزالة السموم من الفئران التي لم يتم تغذيتها بالكركم.
6. قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم
الكركم يمكن أن يمنع طفرات الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (المواد الكيميائية المسببة للسرطان الناتجة عن حرق الوقود الكربوني مثل دخان السجائر).
حيث أنه يمكن أن يلحق الضرر بالكروموسومات، يمكن للكركم أيضًا أن يمنع تكوين فقر الدم الحلقي غير المتجانس الخطير وكذلك مركبات النيتروزو الموجودة في بعض الأطعمة، مثل اللحوم المصنعة النتروزامين. والتي يمكن أن تمنع انتشار خلايا سرطان الدم في زراعة الخلايا.
7. حماية القلب والأوعية الدموية
الكركم الذي يحتوي على الكركمين قد يكون قادراً على منع أكسدة الكولسترول في الجسم. يمكن أن يؤدي الكولسترول المؤكسد إلى إتلاف الأوعية الدموية عندما يتراكم في الترسبات، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية والسكتة الدماغية، الكركمين الموجود في الكركم يمكن أن يقلل من تطور تصلب الشرايين والأمراض قلب.
هناك حاجة إلى محتوى فيتامين ب 6 الموجود في الكركم لمنع ارتفاع مستوى الهوموسيستين. يعتبر محتوى فيتامين ب6 كمية جيدة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
8. يمكن أن يمنع مرض الزهايمر
المكونات النشطة بيولوجيا في الكركم، والتي قد تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر عن طريق تنشيط الجينات التي تنتج البروتينات المضادة للأكسدة.
9. يمكن أن يمنع الاكتئاب
انخفاض وظيفة التغذية العصبية مما قد يؤدي إلى الاكتئاب لأنه مشتق من الدماغ وانكماشه الحصين، الكركم الذي يعمل كعملية تغذية عصبية مساعدة بحيث يمكن أن ينتج تأثيرات مضادة للالتهابات اكتئاب.
10. يمكن أن يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي
الكركم يمكن أن يساعد في إطلاق الصفراء، والتي يعتقد أنها تساعد على هضم الطعام. ويعتقد أن الكركم يفعل ذلك عن طريق تحفيز محتوى الصفراء حتى يتمكن من إطلاق الصفراء.
دور الصفراء مهم جداً وهو مفيد لعملية الهضم حيث يقوم بامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والدهون في الأمعاء الدقيقة.
11. يمكن أن يمنع تراكم الغاز
يمكن تهدئة الجهاز الهضمي العلوي بالكركم كمزيل للغازات. يعمل الكركم على زيادة الامتصاص المعوي. التهاب القولون هو مرض يصيب الجهاز الهضمي ويمكن اعتباره مرضًا مزمنًا غالبًا ما ينتكس حيث يصعب علاج هذا المرض.
يمكن لمرض التهاب القولون نفسه أن يسبب آلامًا في البطن والتي غالبًا ما تكون علامة على وجود دم في البراز. الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي والذين يتناولون الكركم لديهم خطر أقل لتكرار المرض.
12. جيد لصحة المعدة
يمكن أن تسبب أنواع الطعام المختلفة التي نستهلكها يوميًا ضررًا للجهاز الهضمي.
الأطعمة التي نستهلكها لها خصائص أكالة، ويمكن أن تلحق الضرر بجدران المعدة والأمعاء. الكركم يمكن أن يقلل من هذه التأثيرات لأن الكركم يمكن أن يزيد المخاط في جدار المعدة بحيث يعمل كطبقة واقية.
13. يساعد في التغلب على اضطرابات الإمساك
كما هو موضح أعلاه، يمكن للكركم الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. حيث يتمتع الكركم بحركة تمعجية في الأمعاء الغليظة، مما يجعل حركة الطعام سلسة، ويجنب الإمساك أو الإمساك.
14. يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
للكركم فوائد عديدة، أحدها الكركمين الذي يمكن أن يقلل من تأثير السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
حيث تم إجراء دراسات على الكركمين على الحيوانات لإثبات أن الكركمين يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول ومنع تراكم البلاك أو الكوليسترول السيئ. حيث يمكن للكركمين أن يوقف الترسبات التي يمكن أن تسد الشرايين كسبب للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
هذا هو كل التوضيح حول Knowledge.com 14 فائدة صحية كاملة للكركم وهو من التوابل التي تنمو بكثرة في إندونيسيا، حيث يمكن استخدام الكركم كنكهة في الطبخ. ليس فقط كعامل منكه ولكن كدواء تقليدي له فوائد عديدة لصحة الجسم. نأمل أن تكون مفيدة 🙂
إقرأ أيضاً:
- الأصباغ الطبيعية: أنواع الألوان وأمثلة على المواد الآمنة
- 6 تعريفات للصحة بحسب الخبراء (مناقشة كاملة)
- 4 تعريف الصحة البيئية من وجهة نظر الخبراء والغرض منها
- 12 تشوهات في الجهاز العصبي البشري (مناقشة كاملة)
- تعريف الخدمات الصحية والغرض منها وأنواعها (كاملة)
قائمة المحتويات
توصية:
- √ تعريف المشيمة ووظيفتها وبنيتها وأجزاءها وعمليتها... تعريف المشيمة ووظيفتها وبنيتها وأجزاءها والعملية (كاملة) - في هذه المناقشة سنشرح عن المشيمة. والذي يتضمن التعريف والوظيفة والبنية والأجزاء، بالإضافة إلى عملية تكوين المشيمة مع مناقشة…
- √ تعريف الفقرة التكاملية وخصائصها وأمثلة عليها (ناقش... تعريف الفقرات التكاملية وخصائصها وأمثلة (مناقشة كاملة) - في هذه المناقشة سنشرح حول الفقرات التكاملية. والذي يتضمن تعريف وخصائص وأمثلة للفقرات التنشيطية مع المناقشة الكاملة و...
- مثال على نص الشرح الثقافي مثال لنص توضيحي ثقافي - كيف يبدو مثال نص توضيحي عن الثقافة؟ وبهذه المناسبة، سيناقش موقع Seputarknowledge.co.id النصوص الثقافية التوضيحية معهم على سبيل المثال. فلننظر إلى المناقشة..
- التغذية: التعريف والأنواع والأنواع والفوائد التغذية: التعريف والأنواع والأنواع والفوائد - يوجد في جسم الكائنات الحية الكثير من الأعضاء التي تعمل بشكل مستمر مع بعضها البعض. وعندما شخص…
- √ تعريف المجتمع المتعدد الثقافات، خصائصه، خصائصه، عوامله،... تعريف المجتمع متعدد الثقافات وخصائصه وخصائصه وعوامله وأنواعه وتأثيراته - في هذه المناقشة سنراجع المجتمع متعدد الثقافات. والتي تتضمن التعريف والخصائص والخصائص والعوامل المؤثرة وأنواعها وتأثيراتها…
- الظروف الجغرافية لإندونيسيا: الموقع، وحالة الأرض، والنظام... الظروف الجغرافية لإندونيسيا: الموقع، وظروف الأرض، وأنظمة الصرف الصحي، والطقس، والظروف السكانية وتوزيع النباتات الحيوانات - كيف هي الحالة الجغرافية في إندونيسيا؟ حالة…
- الحكمة المحلية هي: الفهم حسب الخبراء، والخصائص، ... الحكمة المحلية هي: الفهم حسب الخبراء، الخصائص، الوظائف، النطاق، الأشكال والأمثلة - ما هو ماذا تقصد بالحكمة المحلية وشرحها؟وبهذه المناسبة سيطرح موقع Seputarknowledge.co.id ناقشه...
- تعريف ووظائف هرمون البروجسترون الطبيعي والاصطناعي… الفهم الكامل ووظيفة هرمون البروجسترون الطبيعي والاصطناعي - الهرمونات موجودة في جسم كل فرد. يوجد في كل كائن حي هرمونات تساعد الجسم على الحركة حسب وظيفته..
- التغريب هو: الخصائص والتأثير والأعلام والأمثلة التغريب هو: الخصائص والتأثير والوسائط والأمثلة – في هذه المناسبة، ستناقش مجلة حول المعرفة التغريب. والذي يوضح في هذا البحث معنى التغريب، خصائصه، تأثيراته، أنماطه، وسائله...
- أمثلة على الحيوانات المبيضة: التعريف والخصائص والتفسيرات أمثلة على الحيوانات المبيضة: التعريف والخصائص والتفسيرات - ما هي أمثلة الحيوانات المبيضة؟ في هذه المناسبة، سيناقش موقع Seputarknowledge.co.id الحيوانات البيضوية والأشياء المتعلقة بها. دعونا نلقي نظرة على المناقشة حول...
- تعريف الفيتامينات وأنواعها ووظائفها (مناقشة كاملة) تعريف الفيتامينات وأنواعها ووظائفها (مناقشة كاملة) - الفيتامينات ضرورية الجسم، ولو بكميات قليلة، إلا أن له دور مهم في الحفاظ على الصحة جسم. وبهذه المناسبة، وفيما يتعلق…
- √ تعريف التهاب المعدة والعلامات والأعراض والعوامل المسببة... فهم التهاب المعدة والعلامات والأعراض والعوامل المسببة (كاملة) - سنشرح في هذه المناقشة عن التهاب المعدة. والذي يتضمن المعنى والعلامات والأعراض بالإضافة إلى العوامل المسببة لالتهاب المعدة مع مناقشة…
- فوائد الصبار لصحة وجمال البشرة فوائد الصبار لصحة وجمال البشرة - لطالما كان نبات الصبار هذا مفيدًا جدًا محبوب من الجميع، وبصرف النظر عن كونه نبات زينة، فإن هذا الصبار يحتوي على الكثير من ...
- الكلام الجاوي: الغرض والأساليب والأمثلة الكلام الجاوي: الأهداف والأساليب والأمثلة - في هذه المناسبة، سيناقش Seputarknowledge.co.id الكلام الجاوي وبالطبع الأشياء الأخرى التي تغطيه أيضًا. فلننظر للمناقشة معاً..
- 12 تعريفاً للتغذية بحسب الخبراء ومنظمة الصحة العالمية (مناقشة… 12 تعريفاً للتغذية بحسب الخبراء ومنظمة الصحة العالمية (مناقشة كاملة) - يوجد الكثير منها في أجسامنا كانت الأعضاء والخلايا النشطة ذات يوم قادرة على مساعدتنا في معالجة الصحة والحفاظ عليها جسم.…
- انهيار مملكة كديري: التاريخ والإرث سقوط مملكة كديري: التاريخ والإرث - مملكة كديري أو مملكة كديري أو مملكة بانجالو كانت مملكة كانت موجودة في جاوة الشرقية بين 1042-1222. المملكة في المدينة...
- √ تعريف النظام الاقتصادي التقليدي وتاريخه وخصائصه... تعريف النظام الاقتصادي التقليدي تاريخه وخصائصه (كامل) - في هذه المناقشة سنشرح النظام الاقتصادي التقليدي. والتي تتضمن فهم النظام الاقتصادي التقليدي، تاريخ النظام الاقتصادي التقليدي، خصائصه...
- الديدان الخيطية: التعريف والخصائص والتصنيف وعلم وظائف الأعضاء ... الديدان الخيطية: التعريف والخصائص والتصنيف وعلم وظائف الأعضاء والدور - ما هي الديدان الخيطية؟ بشكل عام، الديدان الخيطية هي حيوانات تتكون أعضاؤها بأكملها من ديدان مستديرة مختلفة ذات شكل جسم أسطواني ممدود، غير مجزأ.
- المملكة الحيوانية: التعريف والخصائص والتصنيف والأمثلة ... المملكة الحيوانية: تعريف وخصائص وتصنيف وأمثلة للشعب - هل هذا ما تعنيه المملكة Animalia?، في هذه المناسبة، سيناقشها Seputarknowledge.co.id وبالطبع الصيغ الأخرى أيضًا غطاه. يترك…
- √ تعريف شوكيات الجلد وخصائصها وبنيتها و... تعريف شوكيات الجلد وخصائصها وبنيتها وتصنيفها - في هذه المناسبة، ستناقش دورة "حول المعرفة" حول شوكيات الجلد. والذي يشرح في هذه المناقشة معنى شوكيات الجلد، والخصائص، وأجهزة الأعضاء، والبنية، والتكاثر، ...
- أجهزة الكمبيوتر: كيف تعمل وأنواعها وأمثلة و... أجهزة الكمبيوتر: كيف تعمل وأنواعها وأمثلة ووظائفها - في عصر الكمبيوتر اليوم، نحن بالتأكيد على دراية بأجهزة الكمبيوتر وأجهزتها. ولكن قد لا يعرف البعض...
- الكاراتيه: التعريف والتاريخ والتقنيات الأساسية والتدفق الكاراتيه: التعريف والتاريخ والتقنيات الأساسية والاتجاهات - ما هو الكاراتيه؟في هذه المناسبة، سوف يناقش AboutKnowledge.co.id ما هو الكاراتيه وأشياء أخرى عنه. دعونا نلقي نظرة على المناقشة حول...
- لعبة كرة الريشة: التاريخ والتقنيات والقواعد والوسائل ... لعبة الريشة الطائرة: التاريخ والتقنيات واللوائح والمرافق والبنية التحتية - بهذه المناسبة حول Knowledge.co.id سوف يناقش لعبة كرة الريشة وبالطبع أشياء أخرى أيضًا غطاه. دعنا نرى…
- الحرف اليدوية من المواد الصلبة: التعريف والأنواع والتقنيات ... الحرف اليدوية من المواد الصلبة: التعريف والأنواع والتقنيات ومراحل كيفية الصنع والأمثلة - ما هو؟ الحرف اليدوية المصنوعة من مواد صلبة؟في هذه المناسبة سيناقشها موقع Seputarknowledge.co.id وبالطبع أشياء…
- رسالة غياب المدرسة: التنسيق والأمثلة رسالة غياب عن المدرسة: الشكل والأمثلة - كيف تكتب رسالة غياب جيدة وصحيحة عن المدرسة؟ وبهذه المناسبة، سيناقش موقع Seputarknowledge.co.id الحروف غير...
- الحياة السياسية لإمبراطورية ماجاباهيت: التاريخ المبكر و... الحياة السياسية لمملكة ماجاباهيت: التاريخ المبكر والإرث - كيف كانت الحياة السياسية للمملكة ماجاباهيت؟في هذه المناسبة، سيناقش موقع Seputarknowledge.co.id مملكة ماجاباهيت وأشياء أخرى غطاه. فلننظر للمناقشة معاً..
- 31 فائدة للطماطم لصحة وجمال البشرة 31 فائدة للطماطم للصحة وجمال بشرة الوجه - الطماطم هي إحدى النباتات الموجودة في أمريكا الجنوبية، وتنتمي الطماطم إلى عائلة الفلفل الأخضر أو الأحمر، والبطاطس. بين المجتمع…
- الغرض من المعرض: التعريف والوظائف والفوائد والأنواع والعناصر ... غرض المعرض: تعريف المعرض ووظائفه وفوائده وأنواعه وعناصره ومبادئه - ما المقصود بالمعرض أو المعرض؟ في هذه المناسبة، سيناقش موقع Seputarknowledge.co.id ما هو المعرض وما هو...
- نظام الحركة في البشر: العظام والمفاصل والعضلات، ... نظام الحركة عند الإنسان: العظام والمفاصل والعضلات ووظائفها والتشوهات والاضطرابات - ما هي الأنظمة الحركة في جسم الإنسان؟، وبهذه المناسبة، سيناقشها Se فيما يتعلق بالمعرفة.co.id وبالطبع عن…
- تعريف خلايا الدم البيضاء (الكريات البيضاء) ووظائفها وأنواعها و... تعريف خلايا الدم البيضاء (الكريات البيضاء) ووظائفها وأنواعها وخصائصها - سنناقش هذه المرة عن الدم. الدم هو شيء مهم للإنسان، إذا سمعت يومًا أن شخصًا ما...