كيف تستمتع بالحياة لتعيش حياة ممتعة كل يوم
aroundknowledge.co.id - هل تريد أن تعرف كيف تستمتع بالحياة؟ يعتقد بعض الناس أنه للاستمتاع بالحياة ، يجب عليك:
- اجني المزيد من المال
- لديك علاقة أو صديق مثالي.
- محترم أو مشهور
ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لديهم هذه الأشياء ولا يزالون غير سعداء. كتب Thích Nhất Hạnh ، وهو راهب فيتنامي و "أبو اليقظة" ، "إن حالات السعادة متنوعة للغاية. يكفي أن تجعلك سعيدا الآن ".
ولكن إذا كان هناك الكثير من الأشياء للاستمتاع بها في الحياة ، فلماذا لا نستمتع بها كل يوم؟ لأن تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة يتطلب ممارسة. يجب أن نطور عقلية إيجابية ، وأن ننمي عادات جيدة ، ونملأ حياتنا بالمعنى.
ومع ذلك ، ما هي المهارة الأفضل لتطبيقها من تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه؟ فيما يلي 9 أشياء يمكنك القيام بها للاستمتاع بالحياة أكثر.
1. تدرب على الامتنان
من المستحيل أن تشعر بالامتنان وعدم السعادة في نفس الوقت. بهذه البساطة. جربها وسترى ما أعنيه.
ليس من المستغرب أن تجد العديد من الدراسات العلمية أن الامتنان يمكن أن يزيد من احترام الذات ، ويقلل من المشاعر السلبية مثل الغيرة ، ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب الشديد.
يميل الأشخاص الممتنون أيضًا إلى الاعتناء بصحتهم بشكل أفضل ، وممارسة الرياضة ، والنوم بشكل أفضل ، وانخفاض مستويات هرمونات التوتر. لذلك إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة بامتنان ، فابدأ في ممارسة الامتنان.
على سبيل المثال ، يمكنك بدء يوميات الامتنان أو بدء يومك ببساطة عن طريق كتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان من أجلها. علمني هذا الكثير. وقطتي الجميلة ".
2. عمل الانتباه
اليقظة هي فعل أن تكون مدركًا ومدركًا تمامًا لمكانك ومن أنت وما تفعله ، دون أن تشتت انتباهك بالأفكار أو الأحكام أو العواطف. أو كما يقول المعلم الروحي إيكهارت تول ، "أينما كنت ، كن حاضرًا تمامًا."
يمكن أن يساعدك تعلم الاستمتاع باللحظة على التزام الهدوء والتركيز والسعادة. لممارسة اليقظة ، ابدأ بإزالة عوامل التشتيت من بيئتك ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون والموسيقى.
بعد ذلك ، بدلًا من الاهتمام بأفكارك ، دعها تهدأ وركز انتباهك على تنفسك. يمكنك أيضًا ممارسة اليقظة الذهنية من خلال تعلم الاستمتاع بالأشياء البسيطة في الحياة ، مثل:
- تمشى في الطبيعة واستمتع بالمناظر والأصوات
- تمرن واشعر بجسمك
- الاستمتاع بأشياء صغيرة مثل فنجان شاي أو حمام ساخن
3. ضع نفسك أولاً
من الصعب الاستمتاع بالحياة كل يوم إذا لم تضع احتياجاتك الخاصة أولاً. إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا والسلام ، فأنت بحاجة إلى وقت للاسترخاء والاستمتاع والإنتاجية واستكشاف أشياء جديدة وتطوير علاقات صحية.
لذا في المرة القادمة التي يطلب منك فيها شخص ما أن تفعل شيئًا لا تحبه ، فكر في قول لا. هذا لا يعني أنه لا يجب أن تكون لطيفًا أو مساعدًا للآخرين. هذا يعني فقط أنه عليك الاهتمام باحتياجاتك الخاصة أولاً. وفر وقتك وطاقتك. تستحقها.
4. كن لطيف مع نفسك
كلنا نرتكب أخطاء من وقت لآخر ونفتقد أهدافنا. كن لطيفا مع نفسك الآن. ماذا حدث. لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال الماضي سوى التعلم منه. قد يكون هذا صعبًا جدًا في البداية ، لكنه سيصبح أسهل مع الممارسة.
انظر أعمق قليلاً وستجد أنك تستحق أن تكون سعيدًا بغض النظر عن هويتك أو ما فعلته أو أين ذهبت. أنت تستحق أن تكون سعيدًا لمجرد أنك على قيد الحياة. اسمح لنفسك أن تكون سعيدًا ومسالمًا في هذه اللحظة.
5. الراحة والتعافي
تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه عندما تكون متعبًا أو مرهقًا أو مضغوطًا يمكن أن يكون تحديًا في حد ذاته. نحتاج جميعًا إلى وقت للراحة والتعافي.
لكن في العصر الحديث ، هناك الكثير مما يحدث. علينا العمل والدراسة والقيام بالواجبات المنزلية والتعامل مع الأوبئة وإدارة الشؤون المالية والعناية بأسرنا.
يقول Thích Nhất Hạnh: "من المهم جدًا إعادة تعلم فن الراحة والاسترخاء". "هذا لا يساعد فقط في منع ظهور العديد من الأمراض التي تتطور من خلال الإجهاد و مخاوف مزمنة ، ولكنها تساعد أيضًا في تصفية ذهنك وتركيزك وإيجاد حلول إبداعية لها مشكلة."
لذا خذ بعض الوقت للاسترخاء وتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة. على سبيل المثال ، خذ قيلولة قصيرة ، أو اقرأ كتابًا جيدًا ، أو انطلق في نزهة قصيرة ، أو انطلق في رحلة نهاية الأسبوع إلى مكان هادئ.
6. احتفل بالمكاسب الصغيرة
يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي هذه الأيام أن تخدعنا للاعتقاد بأن الحياة تدور حول القفز من تجربة أو إنجاز إلى آخر. لكن الحياة لا تتكون من الإنجازات أو التجارب ، بل اللحظات بينهما.
لا يتعلق الأمر فقط بالاحتفال بالمعالم. بعد كل شيء ، الأميال تحدث مرة واحدة فقط لكل ميل. بدلاً من ذلك ، تعلم أن تستمتع بالحياة تحتفل بكل خطوة على الطريق.
على سبيل المثال ، لا تستمتع فقط بنتائج الامتحانات وأرباح الأعمال ، بل تستمتع بكل وقتك في الدراسة وجميع العملاء السعداء الذين تخدمهم.
7. استثمر في ذاتك
الاستثمار في التنمية الشخصية هو فعل حب للذات. عندما نفعل ذلك ، فإننا نعطي الأولوية للرفاهية. نقوم أيضًا بتطوير الوعي الذاتي الذي يولد التعاطف مع الذات والقبول والسعادة.
ابحث عن طرق لتحسين نفسك والاستمتاع بالعملية. على سبيل المثال ، يمكنك قراءة الدورات أو المجلات أو التدريبات أو التأملات أو كتب تحسين الذات عبر الإنترنت مجانًا.
8. الحفاظ على العلاقات الإيجابية
إن وجود علاقات إيجابية في حياتك أمر ضروري لتكون سعيدًا ومرضيًا حقًا. في الواقع ، وجدت أكبر دراسة عن السعادة أجريت على الإطلاق أن "قضاء الوقت مع أشخاص آخرين يجعل المشاركين في الدراسة أكثر سعادة كل يوم."
لذا اعمل على تحسين علاقاتك مع الأصدقاء المقربين والعائلة.
للمساعدة ، قد ترغب في معرفة المزيد عن لغات الحب الخمس ، والطرق المختلفة للتعبير عن الحب وتفسيره. يمكن أن يساعد فهم لغتك ولغة من تحب في تحسين علاقتك.
9. قابل أناس جدد
ليس كل شخص لديه الكثير من العلاقات الحميمة في حياته. أيضًا ، في بعض الأحيان قد نحتاج إلى بناء علاقات جديدة تتجاوز الصداقة وتحل محلها. تذكر أن المجتمع والاتصال ضروريان لسعادتنا ورفاهيتنا.
ومع ذلك ، فقد أصبح تكوين صداقات جديدة أكثر صعوبة حيث أجبر الوباء الكثير من الناس على عزل أنفسهم. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تكوين صداقات جديدة عبر الإنترنت بمساعدة منصات الوسائط الاجتماعية ومجموعات Facebook ومجتمعات الدورات التدريبية عبر الإنترنت.
ابدأ في التواصل مع أشخاص آخرين عبر الإنترنت يشاركونك اهتماماتك واستمتع بوجهات نظر وشخصيات جديدة أصبحت جزءًا من حياتك.
قائمة المحتويات
توصية:
- 7 نصائح سرية حول كيفية كسب المال على YouTube 2023 aroundknowledge.co.id - كيفية كسب المال على YouTube - بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر كسب المال على YouTube بمثابة حلم. بعد كل شيء ، يبدو أن مستخدم YouTube يعيش حياة جميلة ويحبه معجبوه. ولصنع ...
- الإيمان بالقضاء والقدر: الفهم والبرهان والحكمة و ... الإيمان بالقضاء والقدر: التعريف والعرض والحكمة ووظائفهما - ما المقصود بالإيمان في القضاء والقدر؟
- الانضباط: التعريف والغرض والأنواع والفوائد والأمثلة الانضباط: التعريف والغرض والأنواع والفوائد والأمثلة - في هذه المناقشة سنشرح حول الانضباط. شرح يتضمن معنى الانضباط ، والغرض من الانضباط ، ونوع أو نوع الانضباط ، والفوائد ...
- القوافي هي: التعريف والخصائص والخصائص والأنواع والأمثلة القافية هي: التعريف ، الخصائص ، الخصائص ، الأنواع والأمثلة - ما هي القافية؟ بشكل عام ، الشعر هو نفسه الشعر تقريبًا ، وكلاهما ينقل رسالة أو يصف مزاج الشخص. دعنا نرى…
- كيف تستكشف العالم كبدو رقمي دون ندم aroundknowledge.co.id - هل أردت دائمًا السفر حول العالم وتجربة ثقافات مختلفة واستكشاف المجهول؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون مهتمًا بأن تصبح Digital Nomad. بصفتك بدويًا رقميًا ، أنت ...
- √ عملية التنشئة الاجتماعية في تكوين الشخصية البشرية عملية التنشئة الاجتماعية في تكوين الشخصية البشرية - كبشر ، بالطبع نحن نعيش معًا مما يدل على حدوث التنشئة الاجتماعية ، سواء في البيئة الأسرية والمدرسة وفي البيئة عام. في بيئة مدرسية طفل ...
- 9 خطوات للتقاعد المبكر يمكن أن تساعدك في عام 2023 aroundknowledge.co.id - إذا كنت تريد معرفة كيفية التقاعد مبكرًا ، فأنت لست وحدك. وبالنسبة لبعض الناس ، فإن حلم التقاعد في سن سهلة ليس مجرد حلم. كثير من الناس ...
- مثال على أسئلة الفنون الثقافية للفصل 10 (X) SMA / MA / SMK الفصل الدراسي 1 ... أمثلة على أسئلة الفنون الثقافية للصف 10 (X) لفصل SMA / MA / SMK للفصلين الأول والثاني (2019 و 2020) - في هذه المناسبة ، ستناقش Seputarknowledge.co.id أسئلة ومقالًا عن فئة الاختيار من متعدد للفصل العاشر في مجال الفنون الثقافية ...
- √ 40 تعريفًا للعلاقات الدولية وفقًا للخبراء ... 40 فهم العلاقات الدولية وفقًا للخبراء (كامل) - في هذه المناسبة سنناقش مادة حول العلاقات الدولية. العلاقات الدولية هي علاقة بين الأمم أو تفاعل إنساني-بشري ...
- √ تعريف سوق المال ، الأهداف ، الوظائف ، الخصائص ، الفوائد ، ... تعريف سوق المال ، الأهداف ، الوظائف ، الخصائص ، الفوائد ، الجهات الفاعلة ، الأدوات وأنواع المعاملات - في هذه المناقشة سنشرح عن سوق المال. والذي يتضمن تعريف سوق المال ، والغرض منه ، والوظيفة ، ...
- خصائص نص الحكاية: الهيكل ، والقواعد ، والغرض ، والأمثلة ... خصائص نص الحكاية: البنية والقواعد والأهداف وأمثلة لنص الحكاية - ما هو المقصود في هذه المناسبة ، سيناقش موقع Seputarknowledge.co.id النصوص القصصية ومسائل أخرى أيّ…
- المواد الكشفية الاحتياطية: الرتب ، ورموز الشرف والمتطلبات ... مواد الكشافة الاحتياطية: الرتب ورموز الشرف ومتطلبات الكفاءة العامة - ما هي المواد اللازمة لكشافة مستوى التنبيه؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش Seputarknowledge.co.id ذلك ، بما في ذلك مستوى التنبيه ، ...
- اللياقة البدنية: التعريف ، المكونات ، المفاهيم ، العناصر ، ... اللياقة البدنية: التعريف والمكونات والمفاهيم والعناصر والغرض والفوائد وأشكال التمرين - ماذا يوجد في ماذا تقصد باللياقة البدنية؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id اللياقة البدنية المادية و ...
- التحول الكامل: التعريف والمراحل والأمثلة التحول الكامل: التعريف والمراحل والأمثلة - ما هي مراحل التحول الكامل؟ في المناقشة سابقًا ، ناقش Seputar Knowledge.co.id التحول ، أي: التعريف والمراحل والأنواع والأمثلة ،هذا الوقت…
- خلفية الحرب الباردة: الأسباب والتأثيرات خلفية الحرب الباردة: الأسباب والتأثيرات - ما هي الحرب الباردة؟ فترة من الصراع والتوتر والمنافسة بين الدول ، وخاصة الولايات المتحدة (الكتلة الغربية) و UNI ...
- تعريف شهادة المعلم تعريف شهادة المعلم ، الفوائد ، الغرض ، الأساس القانوني ، الإجراءات - في هذه المناقشة سنشرح شهادة المعلم. والذي يتضمن تعريف شهادة المعلم ، والأهداف ، والأساس القانوني ، والاستخدامات أو الفوائد ، و ...
- كلمات الحكمة الإسلامية كلمات الحكمة الإسلامية - في هذه المناسبة ، يناقش موقع SeputihKnowledge.co.id الكلمات الإسلامية في الحكمة والأمثلة. دعونا نلقي نظرة على المناقشة معًا في المقالة أدناه للحصول على المزيد ...
- أمثلة على التربية اللامنهجية: الفهم ، حسب الخبراء ، ... ما هي أمثلة على التربية اللامنهجية؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ماهية التعليم غير الرسمي وعناصر أخرى عنه. دعنا نلقي نظرة على المناقشة في المقالة أدناه ...
- Pencak Silat: التعريف والتاريخ والخصائص والغرض والتقنيات ، ... Pencak Silat: التعريف والتاريخ والخصائص والغرض والتقنيات والمستويات - هل يعرف أي شخص ما هو Pencak Silat؟ في هذه المناسبة ، سيناقش Seputarknowledge.co.id Pencak Silat وأشياء أخرى آخر…
- أمثلة على العمل العلمي: وظائف وقواعد اللغة أمثلة من الأوراق العلمية: وظائف اللغة وقواعدها - ما هي أمثلة الأشكال الجيدة والصحيحة لكتابة الأوراق العلمية؟ سابقًا ، ناقش Seputar the Knowledge.co.id العمل العلمي: التعريف ، الخصائص ، الفوائد ، ...
- الصلاة والذكر بعد الصلاة الصلاة والذكر بعد الصلاة - ما هي قراءات الصلاة والذكر بعد الصلاة؟ لنلق نظرة على المناقشة معًا ...
- المغليثية: التعريف ، الخصائص ، أنظمة المعتقدات و ... المغليثية: التعريف والخصائص وأنظمة المعتقدات والإرث - ما المقصود بالمغليثية ومتى حدثت؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ما هو المغليثية وأشياء أخرى ...
- الأوراق: التعريف ، الخصائص ، الوظائف ، الأنواع ، الهياكل ، الطرق ... الأوراق: التعريف ، الخصائص ، الوظائف ، الأنواع ، الهيكل ، كيفية الصنع والأمثلة - ما هو المقصود بـ الأوراق وكيفية كتابتها بشكل صحيح وصحيح؟ في هذه المناسبة Seputarknowledge.co.id سوف…
- Majas Litotes: التعريف ، الخصائص ، الوظائف ، الأمثلة و ... Majas Litotes: التعريف ، الخصائص ، الوظائف ، الأمثلة والتفسيرات - ما هو Majas Litotes؟ شكل الكلام نفسه هو أسلوب لغوي يستخدمه الكاتب لتجميل عمل أدبي يصف مشاعر ...
- القصص القصيرة التحفيزية: التعريف ، كتابة النصائح والأمثلة القصص القصيرة التحفيزية: التعريف ، نصائح وأمثلة للكتابة - ما هي القصة القصيرة التحفيزية ؟، على في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ما إذا كانت القصة القصيرة للصداقة وأشياء أخرى حوله. دعنا نرى…
- عصر النهضة عصر النهضة: التعريف والتاريخ والخلفية والشخصيات - ما المقصود بعصر النهضة؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ذلك وبالطبع حول أشياء أخرى ...
- أنواع المال وطبيعة المال (مناقشة كاملة) أنواع المال وخصائصه (مناقشة كاملة) - ناقشنا سابقًا معنى النقود ووظائفها. بعد ذلك ، سنناقش أنواع المال وكيف هي وما هي خصائصها. التالي…
- تعريف الكتابة وفوائدها حسب الخبراء ... تعريف الكتابة وفوائد الكتابة وفقًا للخبراء (مكتمل) - ستناقش المناقشة هذه المرة الكتابة. بالطبع ليس غريباً علينا عند الحديث عن الكتابة. منذ أن كنت جالسًا في ...
- فئة 6 نص خطاب الوداع: المحتويات الرئيسية ، الخصائص ، ... نص خطاب الوداع للصف السادس: المحتويات الأساسية ، الخصائص ، الغرض وأمثلة من الخطب - ما هو تركيب نص خطاب الوداع للصف السادس ، وهو جيد وصحيح ومؤثر؟
- انهيار مملكة كيديري: التاريخ والإرث سقوط مملكة كيديري: التاريخ والإرث - كانت مملكة كيديري أو مملكة قادري أو مملكة بانجالو مملكة كانت موجودة في جاوة الشرقية بين عامي ١٠٤٢-١٢٢٢. المملكة في المدينة ...