الوثب العالي: التعريف والتاريخ والأسلوب والتقنية والقواعد والمراحل والنماذج الميدانية

الوثب العالي: التعريف والتاريخ والأسلوب والتقنية والقواعد والمراحل ونماذج الدورة التدريبية - هل هي رياضة الوثب العالي بهذه المناسبة حول Knowledge.co.id سوف يناقش الوثب العالي والأشياء التي تحيط به. دعنا نلقي نظرة على المناقشة معًا في المقالة أدناه لفهمها بشكل أفضل.

الوثب العالي: التعريف والتاريخ والأسلوب والتقنية والقواعد والمراحل وأشكال الدورة

---

وفقًا لويكيبيديا ، الوثب العالي هي رياضة تختبر مهارات القفز من خلال عبور العارضة. هذه الرياضة هي فرع من ألعاب القوى. الوثب العالي هي رياضة تهدف إلى تنمية مهارات الرياضيين في القفز.

بالطبع الهدف من الوثب العالي هو القيام بأعلى قفزة من فوق ودون إسقاط الشريط بمجموعة متنوعة من الوسائل الأنماط التي يمكن إجراؤها ، إما أنماط موجودة مسبقًا أو أنماط جديدة (طالما أن هذه الأنماط لا تنتهك القواعد المعمول بها).

---

تعريف الوثب العالي حسب الخبراء

يحدد الخبراء معنى الوثب العالي. فيما يلي بعض الخبراء الذين سيشرحون معناها.

• جيري ويرتو (2013: 36)

"الوثب العالي هو شكل من أشكال القفز عن طريق رفع الرجل الأمامية لأعلى في محاولة لجلب مركز الثقل على أعلى مستوى ممكن وبأسرع ما يمكن السقوط (الأرض) عن طريق صد ساق واحدة للوصول إلى ارتفاع تأكيد".

• مناصرة (2008: 25)

"الوثب العالي هو شكل من أشكال الحركة للقفز لأعلى عن طريق رفع الساقين للأمام وللأعلى كمحاولة لجلب مركز الثقل الجسم على أعلى مستوى ممكن والسقوط (الأرض) في أسرع وقت ممكن عن طريق صد إحدى الساقين للوصول إلى ارتفاع معين.

•  مهاجر (131: 2006)

"الوثب العالي هو شكل من أشكال القفز لأعلى عن طريق رفع قدميك للأمام في محاولة لرفع وزن جسمك إلى أعلى مستوى وسقوط (هبوط) بأسرع ما يمكن. يتم تنفيذ الوثب العالي عن طريق التنافر على ساق واحدة للوصول إلى ارتفاع معين.

• Kurniawan Ferry (2012: 41)

"نوع من المهارة لعبور الشريط الموجود بين العمودين".

• Happy Yoyo و Ucup Yusuf و Adang Suherman (2000: 15)

"الهدف من القفزة العالية هو تحريك المسافة العمودية لمركز الجاذبية إلى أعلى مستوى ممكن."

---

تاريخ الوثب العالي

تم تسجيل تاريخ الوثب العالي لأول مرة في الألعاب الأولمبية الاسكتلندية في القرن التاسع عشر. وسجلت أعلى قفزة في ذلك الوقت 1.68 متر. كان أسلوب القفز في ذلك الوقت هو أسلوب المقص. حوالي القرن العشرين ، تم تحديث أسلوب الوثب العالي بواسطة مايكل سويني. في عام 1895 ، نجح في إجراء القطع الشرقي بطول 1.97 مترًا ، حيث خلع مثل المقص ، لكنه مد ظهره ومسطحًا فوق العارضة.

طور جورج هورين تقنية قفز أكثر فاعلية تسمى اللفة الغربية. من خلال هذه التقنية ، حقق هورين قفزة عالية تصل إلى 2.01 متر في عام 1912. ثم في أولمبياد برلين عام 1936 ، تم استخدام هذه التقنية أصبحت هذه القفزة مهيمنة على حدث الوثب العالي الذي فاز به كورنيلوس جونسون الذي وصل إلى ارتفاع 2.03 أمتار.

بعد أربعة عقود ، كان لاعبي القفز الأمريكيين والسوفييت رائدين في تطور تقنية الركوب. كان أول شخص استخدم هذه التقنية هو تشارلز دوماس الذي بلغ ارتفاعه 2.13 مترًا في 1956. ثم حقق أمريكي يدعى جون توماس رقما قياسيا عالميا بارتفاع 2.23 متر في الستينيات.

علاوة على ذلك ، استحوذ فاليري بروميل على الرقم القياسي العالمي بتسجيله قفزة بارتفاع يصل إلى 2.28 متر وفاز بالبطولة دورة الألعاب الأولمبية عام 1964. بدءًا من بروميل ، حاول الرياضيون تطوير رياضة الوثب العالي بحيث يوجد حاليًا أربعة أنماط في قفزة عالية.

---

نمط الوثب العالي

يذكر تري مينارسيه وأسيب هادي وهنجيلي (2010: 78) ،

"هناك أربعة أنواع من الأنماط في الوثب العالي ، وهي نمط المقص ، والقفز المتدرج ، واللف الغربي ، والتخبط".

علاوة على ذلك وفقًا لـ Giri Wiarto (2013: 40) يوضح ذلك ،

"هناك 4 أنماط في الوثب العالي ، وهي: نمط التقاطع ، وأسلوب المقص أسلوب المقص) ، نمط اللف الجانبي (لفائف غربية) ، وأسلوب الظهر أو نمط التقليب (الفوسبري يتخبط).

بناءً على بعض الآراء المذكورة أعلاه ، يمكن القول أن هناك 4 أنماط تستخدم غالبًا في الوثب العالي ، وهي:

أسلوب المقص

أما طريقة عمل أسلوب المقص عند مناصرة (2008: 32) فهي كالتالي:

• يأخذ الوثب العالي البادئة من الجانب. إذا قام العبور بالتنافر باستخدام القدم اليسرى ، فإن البداية تتم من اليسار أيضًا. ومع ذلك ، إذا كان التنافر يستخدم القدم اليمنى ، فإن البداية تتم من الجانب الأيمن.
• عندما تصل الساق المتأرجحة (الساق القريبة من العارضة) إلى أقصى ارتفاع لها ، ترفع الساق الرافضة (الساق الأبعد عن العارضة) بشكل مستقيم لأعلى وفوق القضيب.
• عندما تسقط الساق المتأرجحة إلى ما بعد العارضة ويكون الجسم في وضع مستقيم تقريبًا ، ويكون الشريط أسفل الوركين ، تهبط ساق البداية والجسم مواجهًا للجانب.

نمط لفة البطن (Straddle)

مناصرة (2008: 34) يشرح تنفيذ تمرين لف البطن على النحو التالي:

• يأخذ القافز زمام المبادرة من الجانب ، بفارق يتراوح بين 35 درجة إلى 45 درجة. المسافة الأولية تعتمد على العبور نفسه. عادة ما تستخدم خطوات غريبة. يجب أن تكون الخطوات الثلاث الأخيرة أطول وأسرع.
• القيام بالنفور بالقدم الأقرب إلى العارضة بأقصى قوة ممكنة لأعلى ، بمساعدة من تأرجح الساق الخلفية (الساق المتأرجحة) للأمام ومساعدته في تأرجح كلتا يديه للخلف.
• بعد أن تصل الساق المتأرجحة إلى أقصى ارتفاع ، مررها على الفور فوق العارضة. يجب ألا يلمس الذراع الأيسر الشريط.
• بعد أن تتأرجح الساق فوق العارضة ، يتم تدوير الجسم على الفور إلى اليسار مع وضع الرأس فوق العارضة. اقلب جسمك بحيث يكون صدرك ومعدتك متجهين لأسفل أثناء وجودك على البار.
• يتم طي الساق اليسرى التي تُستخدم للرفض فورًا للركبة إلى الجانب الأيسر قليلاً للأعلى والخلف قليلاً. يجب إرخاء الذراع اليمنى للأسفل.
  إذا تم استخدام القدم اليمنى للساق المتأرجحة ، فإن أول من يهبط على السجادة هو القدم اليمنى واليد اليمنى معًا.
• ثم قم باللف جانبيًا للأمام مع تقريب الجسم واستريحه على الكتف الأيمن.

أسلوب اللف الغربي

كيف افعلها:

• البادئة من الجانب أو حوالي 35-40 درجة. عند الاستلقاء على القدم اليمنى ، فإن بادئة المائل الأيمن تقع مع القدم اليسرى ، وهي بادئة المائل الأيسر. القاعدة مع القدم التي تكون مع العارضة (القدم للداخل).
• تم تأرجح الساق الحرة للأمام فوق العارضة. تحوم فوق العارضة بموقف جسم مائل ومتوازي مع العارضة.
• في ذلك الوقت ، يتم خفض الرأس على الفور ، بحيث يكون وضع الرأس أقل من الوركين ، ويستمر في التدحرج والانزلاق لأسفل.
• بعد التطور لبعض الوقت ، عندما يكون الجسم فوق الشريط لا يكون موازيًا للشريط ، ولكن الرأس والجسم وكلاهما تعبر الذراعين الشريط أولاً ثم الغوص لأسفل مثل الغوص ، لذلك يُطلق على هذا النمط أيضًا اسم "الغوص الغربي".
• الهبوط بيد واحدة وقدم واحدة تدعمها في وقت واحد تقريبًا ، أو مع الاستمرار في التدحرج أولاً في الشريط بكلتا يديه. (دليل رياضي ، 1985: 97).

أسلوب التقليب

كيف افعلها:

• ابدأ بخطوات طويلة وسريعة بوضعية منتصبة. رِجل الركل هي الساق المهيمنة أو التي يمكن استخدامها للدعم. تبلغ المسافة بين رجل الركل والبار حوالي 22-35 سم. البدء بعمل البادئة ، المشي ، الجري ، الخطو. ثم اضغط على القدمين لتمرير ارتفاع الشريط. زاوية البداية ، من نقطة الانطلاق إلى المكان الذي تحدث فيه البداية ، حوالي 45-50 درجة. يجب أن تكون الخطوة من نقطة البداية إلى نقطة البداية سريعة.
• النفور وحركة القدم الصلبة وعند الرفض استخدم ساق واحدة مع انحناء الجسم قليلاً إلى الوراء. بعد القيام بالتنافر ، يتم تقويم الساقين ، وتكون اليدين دائمًا على الجانبين للحفاظ على التوازن.
• ضع جسمك فوق البار ، وقم بثني خصرك بحيث يكون موازيًا تمامًا لظهرك مع البار. تكون كلا القدمين في الأصل تحت الجسم ، ولكن عندما يتقاطع الجسم مع العارضة ، يجب رفع كلا القدمين بسرعة ، جنبًا إلى جنب مع وضع الجسم أسفل سطح السجادة.
• يسقط الهبوط في جميع أنحاء الجسم من الخلف ، وكلتا الساقين إلى الذراعين على السجادة ، ويجب أن يكون السقوط في وضع الاستلقاء. (أساسيات المهارات الرياضية ، 2001: 65).

---

التقنيات الأساسية للقفز العالي

ينص هانز ثيمر (1996) على أن الأسلوب في الوثب العالي يقتصر على عدة حركات تشمل: البادئة ، والتنافر ، وعبور العارضة وليس أقل أهمية هو الهبوط. وبناءً على ما سبق يتم توضيحه على النحو التالي:

بادئة

البادئة هي المفتاح الأول للقافز العالي في جهودهم وتتجاوز الارتفاع. لإتقان كيفية عمل البادئة جيدًا ، عليك الانتباه إلى الأشياء التالية:

• يجب أن تكون نقطة البداية وزاوية البداية صحيحة ، والمقصود بنقطة البداية هو نقطة البداية أو مكان الوقوف قبل أن يبدأ الوثب في القيام بجولة البداية.
• يعتمد اتجاه البداية على قاعدة الركيزة ، ومن الناحية الفنية ، يتم استخدام القدم اليسرى واليمنى للاتكاء تحديد الاتجاه الذي يجب أن يبدأ العبور منه البادئة ، وهذا يعتمد أيضًا على النمط البالية.
• تسارع خطى بطيئة بشكل متزايد ، ويتم بشكل طبيعي وسلس. لا يلزم عمل سرعة التشغيل في نهاية البادئة بأقصى سرعة (100٪) ، لأن البادئة عالية المستوى القيام بأقصى سرعة سيعقد أو يقلل من ظهور تنافر الساق لرفع الجسم إلى الأعلى.
• لا توجد أحكام محددة لعدد الخطوات. ومع ذلك ، بشكل عام ، يتراوح عدد الخطوات من 9 إلى 15 خطوة.

قاعدة التمثال

يتم عمل القاعدة بساق قوية. عندما يستريح يجب أن يكون على حق نقطة ارتكاز. نقطة الارتكاز هي المكان الذي تستقر فيه القدم عند القفز ، للحصول على نقطة الارتكاز الصحيحة يجب البحث عنه من خلال المحاولة بشكل متكرر من تحديد البادئة وزاوية البداية والإيقاع والمقدار خطوة.

يُقال إن نقطة البداية صحيحة ، إذا كان الجسم يطير في الهواء ، فإن أقصى ارتفاع يكون حقًا أعلى الشريط وفي منتصفه. إذا كانت نقطة الارتكاز قريبة جدًا ، فإن النتيجة هي أن الشريط سوف يلمس الجسم بينما لا يزال العبور يتحرك لأعلى. على العكس من ذلك ، إذا كانت نقطة الارتكاز بعيدة جدًا ، فسيؤدي ذلك إلى أن يلمس الجسم الشريط عندما يتحرك العبور لأسفل.

إلى جانب ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند التكديس.

• خفض مركز الثقل عن طريق ثني ركبة الركيزة بطريقة (130-160) تخلق تنافرًا كبيرًا.
• عندما تنوي الراحة ، يكون وضع جسمك مائلًا إلى الخلف قليلاً (ما لم يكن أسلوب التقليب صغيرًا نسبيًا أو تم تجنبه تمامًا).
• يتم التركيز بحزم بحيث يكون سريعًا ومتفجرًا.
• خطوة على الكعب ، أولاً نعل القدم بالكامل ، نهاية القاعدة ، يجب أن تكون ساق الركيزة مستقيمة من الركبة إلى أخمص القدمين.
• عند الراحة ، يمكن تأرجح كلا الذراعين في وقت واحد أو التأرجح بشكل طبيعي (من جانب واحد).

طيران

تحدث حركة الطفو خارج الهواء عندما يكون محور الارتكاز بعيدًا عن الأرض. يعتمد موقف الجسم ، وحركة الساقين والذراعين عند التحليق فوق العارضة ، على كل نمط.

لذا فإن حركة الجسم وموقعه عند الطيران هو ما يعطي خصائص خاصة ويميز أسلوبًا عن آخر.

هناك ثلاثة مبادئ يجب مراعاتها عند التحليق:

• عند اجتياز موضع مركز الثقل يجب أن يكون أقرب ما يمكن إلى الشريط. يقال في علم الحركة أن مركز ثقل جسم الإنسان يقع أمام منطقة عظم العجز العلوي (الحوض) حول الجزء الخلفي من المركز.
• يجب أن تكون نقطة الحد الأقصى لارتفاع القارورة أعلى وفي منتصف الشريط مباشرةً.
• القيام بأقل جهد ممكن بوعي ، لتجنب الحركات غير الضرورية.

الهبوط

الهبوط هو المرحلة الأخيرة من الحركة المتتالية للقفزة. تعتمد كيفية التصرف والموقف عند الهبوط على كل نمط ، وهنا مبدأان يجب ملاحظتهما:

• افعل ذلك بوعي.
• يجب أن يكون وضع الجسم بحيث لا يسبب الألم أو الإصابة.

قواعد الوثب العالي

القواعد في رياضة الوثب العالي هي:

• يتنافس الرياضيون على تجاوز العارضة بأقصى ما يمكنهم. سيقع المشاركون واحدًا تلو الآخر حتى يكون هناك رياضي واحد فقط يمكنه عبور أعلى شريط.
• كل رياضي لديه 3 فرص للقفز فوق العارضة بنفس الارتفاع. إذا فشل الرياضي في هذه المناسبات الثلاث ، فسوف يسقط.
• يمكن أن يتم التنافر باستخدام ساق واحدة فقط.
• لا يجوز للمنافسين لمس أو إسقاط الشريط.
• يرتدي المشاركون الزي الرسمي وجميع الصفات وفق المعايير التي تحددها اللجنة.

---

محكمة الوثب العالي

ينقسم مجال الوثب العالي إلى أربعة أنواع.

وهي: خط البداية ، ومنطقة التنافر ، والشريط ودعمه ، وحصيرة الهبوط.

• Arena for Prefix (المدرج)
  • مساحة البادئة الطول. 15 م بحد أدنى غير محدود
  • يجب أن تكون منطقة الدعم مسطحة والمنحدر 1: 100
• قفزة العمود ، يجب أن تكون قفزة القطب قوية ومتينة ، ويمكن أن تكون مصنوعة من أي شيء طالما أنها قوية ومتينة ، والمسافة بين القطبين هي 3.98 - 4.02 م.
• شفرة القفز ، مصنوعة من الخشب أو المعدن أو مادة أخرى مناسبة:
  • أ) يبلغ طول قضيب القفز 3.98 - 4.02 م والحد الأقصى لوزن العارضة 2.00 كجم
  • ب) يتراوح قطر المسطرة ما بين 2.50 - 3.00 م مع مقطع عرضي دائري للمسطرة والسطح مسطح بحجم 3 سم × 15 سم × 20 سم.
  • ج) عرض النصل الداعم 4 سم وطوله 6 سم
• 4. مكان الهبوط: يجب ألا تقل مساحة الهبوط عن 3 × 5 م مصنوعة من الفوم بارتفاع 60 سم ومغطاة من الأعلى بمرتبة سماكة 10-20 سم.

مراحل موقع الوثب العالي

هناك 4 مراحل من الوضع يجب معرفتها قبل تنفيذ تقنية الوثب العالي. بما في ذلك الآتي:

• الموضع الأولي هو حركة جارية نحو الشريط قبل التنافر.
• وضعية التنافر هي حركة على مسند القدمين في الطابق الأرضي لرفع الجسم باتجاه العارضة أو الطيران.
• وضع الطيران هو أسلوب عندما يكون الجسم فوق الشريط أو في الهواء.
• موضع الهبوط هو الموضع الذي يسقط فيه الجسم على السجادة.

وبالتالي فإن المراجعة من حول Knowledge.co.id عن الوثب العالي, نأمل أن تضيف إلى بصيرتك ومعرفتك. شكرا لزيارتك ولا تنسى قراءة مقالات أخرى.