10 فوائد لقراءة الكتب كل يوم مدى الحياة

aroundknowledge.co.id - فوائد قراءة الكتب كثيرة. لكن دعونا نواجه الأمر. قد يكون من الصعب تحفيز نفسك على قراءة كتاب من 382 صفحة عندما يمكنك مشاهدة الأفلام أو الاستماع إلى الكتب الصوتية أو مشاهدة ملخصات مقاطع فيديو YouTube.

هل انا على حق؟ ولكن إذا كانت معظم قراءتك اليومية تتكون من منشورات على وسائل التواصل الاجتماعي ، ورسائل نصية ، وعناوين إخبارية ، فأنت في عداد المفقودين. ثم ما هي فوائد قراءة الكتب؟ إذا كنت مهتمًا بقراءة المزيد من الكتب ولكنك بحاجة إلى الدافع ، فهذه المقالة مناسبة لك.

بعد كل شيء ، فإن فهم أهمية قراءة الكتب يجعلك أكثر عرضة لقراءتها.

ما هي فوائد قراءة الكتب؟

فيما يلي 10 فوائد لقراءة الكتب تظهر أهمية القراءة. أثناء قراءة كتاب كل يوم:

1. اكتساب معرفة قيمة
2. تدريب عقلك
3. تحسين التركيز
4. تحسين الذاكرة
5. استمتع بالترفيه
6. زيادة التعاطف
7. تحسين مهارات الاتصال
8. الحد من التوتر
9. تحسين الصحة النفسية
10. عش مطولا

الآن دعونا نتعمق أكثر لفهم فوائد القراءة بشكل أفضل.

1. اكتساب معرفة قيمة

الدراسة هي إحدى أهم فوائد القراءة كل يوم. على عكس مقاطع فيديو YouTube أو البودكاست ، توفر الكتب إمكانية الوصول إلى المعرفة المتعمقة. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر إنتاجية ، فما الذي تعتقد أنه يمكنك معرفة المزيد عنه؟

كتاب كتبه شخص درس الإنتاجية لمدة 20 عامًا ،
أم أنه مقطع فيديو مدته 10 دقائق على YouTube تم إنشاؤه بواسطة شخص مهتم بالموضوع؟

ما الذي تعتقد أنك ستستوعبه أكثر؟ أيهما تعتقد أنه سيساعدك على تغيير عاداتك أكثر؟ الكتب بالطبع!

يعد تجاوز سطح الموضوع أمرًا مهمًا أيضًا للنجاح. ربما هذا هو السبب الذي جعل المؤلف رولد دال قال ذات مرة ، "عليك أن تقرأ كثيرًا لتفعل أي شيء في الحياة".

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حرفيًا تعلم أي شيء من الكتاب. على سبيل المثال ، عندما يسأل شخص ما مؤسس سبيس إكس إيلون ماسك كيف يصنع صاروخًا ، يقول: "أقرأ".

إذن ماذا تريد أن تتعلم؟ هل تريد أن تتعلم كيفية البرمجة أو الرسم أو بدء عمل تجاري ناجح؟ هل تريد أن تتعلم كيف تتوقف عن التسويف؟ أم تريد أن تعرف كيف تغير حياتك تمامًا؟ مهما كان الأمر ، يمكن أن تساعد القراءة.

2. تدريب دماغك

لماذا القراءة مهمة؟ وكما قال الكاتب الإنجليزي جوزيف أديسون في القرن السابع عشر ، "ما تفعله الرياضة على الجسد هو ما تفعله القراءة في العقل ". فكيف تؤثر القراءة مخ؟

تظهر الأبحاث أن القراءة تحفز شبكة معقدة من الدوائر والإشارات في الدماغ. ومع تحسن مهارات القراءة ، تصبح هذه الشبكات أكثر قوة وتعقيدًا.

في دراسة أخرى ، قاس الباحثون كيف تؤثر قراءة الروايات على أدمغتنا. قرأ المشاركون في الدراسة رواية بومبي لروبرت هاريس ، ومع ازدياد التوتر في القصة ، تم تنشيط المزيد من مناطق الدماغ. أتريد أن تعرف الجزء الأفضل؟

تُظهر عمليات المسح زيادة اتصال الدماغ أثناء القراءة ولعدة أيام بعد ذلك ، مما يدل على الفوائد الهائلة للقراءة اليومية.

باختصار ، فإن دماغنا ، مثله مثل العضلات ، لديه سياسة "استخدمها أو افقدها". بمعنى آخر ، إذا لم تمارس عقلك بانتظام ، فسوف تتضاءل قدراتك المعرفية. ومع ذلك ، فإن القراءة اليومية يمكن أن تحافظ على قوة الأطفال وصحتهم.

3. زيادة التركيز

إن القدرة على الحفاظ على التركيز والتركيز لفترة طويلة من الوقت أمر مهم للغاية لنجاحنا ورفاهيتنا. كتب كال نيوبورت ، مؤلف كتاب Deep Work:

"للحفاظ على قيمتنا الاقتصادية ، تحتاج إلى إتقان فن تعلم الأشياء المعقدة بسرعة. هذا يتطلب عملاً شاقًا ".

ما هو "العمل الداخلي"؟ يوضح نيوبورت:

"العمل العميق هو القدرة على التركيز على المهام التي تتطلب الكثير من المعرفة دون تشتيت الانتباه. هذه مهارة تسمح لك بإتقان المعلومات المعقدة بسرعة وتحقيق نتائج أفضل في وقت أقل. إن جعل الأشياء أفضل والشعور الحقيقي بالإنجاز يأتي من الحرفية. ”

تدعي Newport أيضًا أن هذه المهارات أصبحت نادرة بشكل متزايد بسبب تعدد المهام المستمر للتطبيقات والإشعارات ووسائل التواصل الاجتماعي. حتى في دراسات Microsoft ، أوافق على أن الناس عادة ما يفقدون الانتباه بعد 8 ثوانٍ فقط.

لحسن الحظ ، فإن إحدى الفوائد الرئيسية للقراءة هي أنها تتيح لك ممارسة التركيز على شيء واحد في كل مرة. تتطلب الرواية ، على سبيل المثال ، اهتمامك الكامل بنقلك إلى عالم آخر. وإذا كنت تريد أن تتعلم من القصص الخيالية ، فعليك أن تكون حاضرًا ومشاركًا بشكل كامل.

باختصار ، عليك التركيز لتكون ناجحًا. وإذا كنت تريد التركيز أكثر ، يمكنك التدرب من خلال قراءة الكتب.

4. تحسين الذاكرة

هل تنسى الاشياء دائما؟ هل لديك الكثير من قوائم المهام ولكن لا يمكنك تذكرها؟ لا تخاف. من فوائد القراءة أنها يمكن أن تحسن الذاكرة.

عندما تقرأ الكتب غير الروائية ، فإنك تستهلك أيضًا قدرًا هائلاً من المعلومات حول الموضوع الذي تقرأه. وبالمثل ، عندما تقرأ رواية ، عليك أن تتذكر الكثير من المعلومات حول حبكة القصة والحبكات الفرعية ، والشخصيات وعلاقاتهم ، والبيئة التي تدور فيها القصة.

هذه معلومات كثيرة! كل هذه المعلومات الجديدة تخلق ذكريات جديدة. وكل ذاكرة جديدة تخلق نقاط الاشتباك العصبي أو تعزز الذكريات القديمة.

الإستنتاج؟ القراءة كل يوم تحسن ذاكرتك. يساعدك هذا في تعلم كيفية الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة والاحتفاظ بالذكريات بشكل أكثر فعالية.

5. استمتع بالترفيه

توفر الكتب بعضًا من أكثر وسائل الترفيه إثارة على هذا الكوكب. كما قال المؤلف ستيفن كينج ، "الكتب عجائب محمولة بشكل فريد." هل سبق لك أن قرأت كتابًا لم تستطع تركه؟

هل تتذكر الشعور بأنك منغمس في قصة أو درس لدرجة أنه يتعين عليك الذهاب إلى الحمام أو مواصلة القراءة حتى لو كنت جائعًا؟ لاستعادة هذا الشعور أو تجربته لأول مرة ، ما عليك سوى العثور على الكتاب المناسب لقراءته.

هناك الملايين من الكتب المدهشة هناك ، ومن الروايات الخيالية والأدب الكلاسيكي إلى أدلة المساعدة الذاتية وكتب الأعمال ، هناك نوع قراءة مثالي للجميع.

ومع استمرار تصارع العالم مع الوباء والانكماش الاقتصادي الناتج عنه ، لم يكن هناك وقت أفضل لممارسة القراءة كهواية.

القراءة شيء يمكنك الاستمتاع به بأمان في المنزل. والكتب ليست باهظة الثمن. هذا صحيح بشكل خاص مع مكتبتك المحلية وخدماتك مثل Amazon's Kindle Unlimited (9.99 دولارًا شهريًا للكتب الإلكترونية غير المحدودة).

لذلك كل يوم تبتعد عن هاتفك الذكي ، افتح صفحة كتاب وانغمس في نفسك.

6. زيادة التعاطف

فائدة أخرى لقراءة الكتب هي أنها تزيد من قدرتك على التعاطف مع الآخرين. وللتعاطف فوائد عديدة. يمكن أن تقلل من التوتر ، وتحسن العلاقات ، وتفيد بوصلتك الأخلاقية.

كيف؟ أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يقرؤون الروايات طويلة المدى يميلون إلى تطوير "نظرية ذهنية" أفضل. يستخدم هذا المصطلح لوصف التعاطف والقدرة على فهم الآخرين.

وجدت دراسة أخرى أن قراءة القصص التي استكشفت عوالم وعواطف الشخصيات الداخلية زادت من قدرتهم على فهم مشاعر الآخرين ووجهات نظرهم.

على سبيل المثال ، يمكن أن تعلمك تجربة العالم من خلال عيون هاري بوتر أو جين آير أن ترى العالم من منظور عائلتك وأصدقائك وزملائك. قال المؤلف جون جرين ، "الكتاب الجيد يساعدك على الفهم ويجعلك تشعر بالفهم."

7. تحسين مهارات الاتصال

القدرة على التواصل بشكل فعال هي مهارة حياتية مهمة. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن 69٪ من أصحاب العمل يرغبون في توظيف شخص يتمتع بمهارات "ناعمة" مثل التواصل الفعال.

أنا بخير؟ من أهم فوائد القراءة أنها تساعدك على التواصل بشكل أفضل. كيف؟ يمكن للقراءة كل يوم تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك بعدة طرق. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤثر القراءة على الكتابة وتزيد من المفردات.

عندما نقرأ قطعة مكتوبة جيدًا ، نلاحظ بشكل طبيعي أسلوبها وقافيةها وتكوينها. مثلما يؤثر الموسيقيون على بعضهم البعض ، فإن هذه الصفات تتخلل كتاباتنا حتمًا.

علاوة على ذلك ، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقرؤون بانتظام يميلون إلى تطوير مفردات كبيرة.

أخيرًا ، لا تنس أن القراءة تساعد أيضًا في تحسين مهارات الاتصال لديك من خلال زيادة قدرتك على التعاطف وفهم الآخرين. باختصار؟ اقرأ المزيد ، وتواصل بشكل أفضل ، وحسّن حياتك!

8. تقليل التوتر

فائدة أخرى للقراءة هي أنها يمكن أن تقلل من التوتر. أثبتت الأبحاث أن 30 دقيقة فقط من القراءة يمكن أن تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والضغط النفسي.

وجدت دراسة أخرى أنه بالمقارنة مع المشي أو فنجان من الشاي أو القهوة أو لعبة فيديو ، فإن القراءة هي أفضل طريقة لتقليل التوتر. وجدت الدراسة أن ست دقائق فقط من القراءة كانت كافية لتقليل مستويات التوتر بأكثر من الثلثين.

أخصائي علم النفس العصبي المعرفي د. قال ديفيد لويس ، الذي أجرى البحث ، "الانغماس في الكتاب هو أمر جيد الاسترخاء المطلق. " لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر ، تذكر فوائد القراءة من أجل المتعة ودع التشويق إنصهار.

9. تحسين الصحة العقلية

تمتد فوائد القراءة أيضًا إلى صحتك العقلية. درس الباحثون فعالية كتب المساعدة الذاتية ووجدوا أن العديد منها له تأثير ملموس على الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.

نتيجة لذلك ، أطلقت دائرة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) برنامجًا لوصفات الكتب بعنوان Reading Well. تنظم هذه الخدمة كتب المساعدة الذاتية برعاية متخصصين طبيين لظروف معينة.

إن استخدام الكتب كعلاج يسمى "العلاج الدائم". لذلك إذا كنت تكافح (بغض النظر عن شكل الحياة على Instagram ، فنحن جميعًا نكافح من وقت لآخر إلى الوقت) ، اقرأ أحد الكتب الموجودة في قائمة NHS التي تم عرضها للمساعدة في تخفيف الأعراض أنت.

10. عش مطولا

ربما يكون التأثير النهائي للقراءة من أكثر التأثيرات إثارة وإثارة. اتضح أن الفوائد الصحية للقراءة يمكن أن تساعدنا في العيش لفترة أطول.

وجدت دراسة استمرت 12 عامًا عن الصحة والتقاعد أن الأشخاص الذين يقرؤون الكتب يعيشون حوالي عامين أكثر من الأشخاص الذين لا يقرؤون الكتب أو لا يقرؤون المجلات وأشكال الوسائط الأخرى آخر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين يقرؤون 30 دقيقة في اليوم (3.5 ساعة في الأسبوع) كانوا أكثر عرضة بنسبة 23٪ للعيش لفترة أطول من أولئك الذين يقرؤون أقل. رائع ، أليس كذلك؟

كما ذكرنا سابقًا ، تعد القراءة طريقة رائعة لتدريب أدمغتنا على جعلنا أكثر ذكاءً وذكاءً. لكن النتيجة اللاحقة هي أن القراءة تساعد أيضًا في منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

وجدت إحدى الدراسات أن كبار السن هم من يقرؤون الألعاب أو يلعبونها بانتظام الذين يواجهون تحديات نفسية مثل الشطرنج هم أقل عرضة 2.5 مرة للإصابة بالمرض مرض الزهايمر.

من ناحية أخرى ، قال المؤلف الرئيسي للدراسة ، د. قال روبرت فريدلاند.

ليس من المستغرب إذن أن يوصي المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة بالفوائد الصحية للقراءة اليومية لمؤيديها.

بشكل عام ، إذا كنت تقرأ كتابًا كل يوم ، فمن المحتمل أن تحافظ على قدرتك العقلية وتعيش لفترة أطول!